Hingamine on uks sinu sisemisse maailma. Vabastava hingamise käigus avad sa end voole, mis juhatab sind sügavamale iseenda olemusse – sinna, kuhu igapäevaelu sagin tihti ei ulatu. See on võimalus vabastada kehasse kogunenud pinged ja allasurutud tunded ning äratada elujõud.
Alustame pehme liikumise/intuitiivse tantsuga, et tulla oma kehasse ja häälestuda ruumiga. Seejärel sukeldume 1-tunnisesse hingamisrännakusse ning õhtu lõpetame jagamise ringis, kus saad soovi korral panna kogemuse sõnadesse.
Miks tulla?
*et anda endale aega ja ruumi päriselt peatuda
*et vabastada kehasse kogunenud pingeid ja emotsioone
*et tunda kergust, selgust ja sisemist rahu
*et kogeda sügavamat kontakti iseendaga
Vastunäidustused: tõsised südame-veresoonkonna haigused, epilepsia, rasedus, psühhootilised seisundid või rasked vaimse tervise häired, hiljutised kehalised operatsioonid ja traumad (vähem kui 2 kuud), glaukoom, alkoholi ja narkootiliste ainete tugev sõltuvus ja ravimite sõltuvus
Eelnev kogemus hingamistööga ei ole vajalik. Pane selga mugavad riided ja võta kaasa veepudel.
Mina olen Jaanika, Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia hingamistöö praktik. Minu südameasi on luua turvaline ja hoitud ruum, kus saad lubada endal olla päriselt sina ise ilma maskide ja rollideta. Usun, et igaühes meist on olemas loomulik võime terveneda ja hingamine on üks võimsamaid meetodeid selle juurde.
Oled südamest oodatud,
Jaanika
Stuudio Portaal • Marati tänav 5, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti
