Jooga nidra hea une tagamise eriseanss
Neljapäeval, 9. oktoobril kell 19.15
Zoomis, osavõtt ainult reaalajas.
🫶Olen enda pealt kogenud, kui palju muutub juba siis, kui teen õhtul endale mõnusa pausi. Päevategemistest aeglustuda ja lubada mõtetel vaigistuda. Nii luban enda ellu uut hingamist ja uusi võimalusi, mis sünnivad vaid pausis ja vaikuses. Sellest kohast sünnib ka tasakaal ja mõnus kergu kergus, mida me igapäevaselt nii väga vajame.
🫶Kutsun sind Zoomi vahendusel meditatsiooniõhtutele. Igal korral teeme erinevaid tasakaalustavaid meditatsioone ja hingamispraktikaid või jooga nidrat. Kõigil neil on üks eesmärk: aidata sul tulla argisest kärast välja ja kogeda sisemist rahu, mis säiliks. Püüan valida praktikad mida Sa saad ka hiljem iseseisvalt teha.
Olen ise elus palju kogenud, kui kurnav võib olla ärevus. Keha on nii pinges ja valvel, pea on täis mõtteid ning on tunne, et vajalikud ajsad ei saa kunagi tehtud. Minu jaoks on jooga nidra olnud väga võimas abimees. See on kinkinud mulle paus ja tehnikadi, mida ma muidu ei osanud endale hinnata ja kasutada Nindra on lihtne, kuid samas võimas vahend lõdvestuda.
9. OKTOOBRIL KELL 19.15 JOOGA NIDRA- Hea Une ERI
NB! Neid õhtuid me ei salvesta!
🫶Jooga nidra on juhendatud süvalõõgastus, mida nimetatakse ka teadlikuks uneks.Joogid ütlevad et üks jooga nidra sessioon võrdub 4 tunni sügava unega. Sele praktika ajal lamad Sa mugavalt ja lubad minu häälel end juhtida – läbi keha, hingamise ja kujutluste. Selline seisund on suurepärane olek, kus närvisüsteem saab lõpuks maha rahuneda. Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et ärevusest ei saa vabaneda jõuga vaid seda tuleb teha pehmel ja keha mõnusasti toetades- nõnda laseb keha ärevusest end vaikselt lahti. Selleks vajavad meel ja keha turvatunnet, mille seansiajal loome.
🫶See sessioon on Sulle kui soovid kogeda SÜGAVAT LÕDVESTUST, sest tunned, et ärevus ja muremõtted ei lase rahu leida ja magama jääda. Vajad tööriista, mis aitaks pingelistel ajal rahulikult magada ja ärgata hommikul puhanuna.
✨Peale sessiooni oled mõnusasti rahunenud ja koged turvatunnet ning vaikselt hakkab paranema une kvaliteet. Hiljem saad seda seanssi omale ise teha!
✨Meie kohtumine toimub nii ✨
🫶Alustame lühikese häälestumise ja sissejuhatusega.
🫶Järgneb jooga nidra praktika, mis keskendub ärevuse tasakaalustamisele ja kestab umbes 40-50 minutit /vastavalt grupile)
🫶Meie õhtud lõppevad alati jagamisringiga – see on meditatsiooniõhtu üks olulisemaid hetki, sest nii enda poolt kõva häälega välja ütlemistest kui ka teiste jagamistest saab tihti väga olulisi taipamisi. On väga hea ja toetav kuulda, et keegi teine veel midagi sarnast kogeb.
🫶Meditatsiooniõhtud toimuvad vaid reaalajas ja neid ma ei salvesta. Nii on neil kõige sügavam toime. Meditatsiooniõhtule ei saa ka hilineda, sest see segab osalejaid.
🫶Need õhtud on ka mulle endale suureks kingituseks– see on nii hea võimalus korraks heas seltskonnas aeg maha võtta, hingata rahulikult ja kogeda vaikust. Alati tunnen kuidas see toob ka mulle uusi taipamisi ja viib lähemale iseendale. Usun, et ka sina võid seda kogeda.
Meditatsiooniõhtud toimuvad järgmistel päevadel
Iga kord kell 19.15-20.30
23. septembril- Tšakrameditatsioon
9. oktoobril - jooga nidra hea une jaoks
21. oktoobril - tervendav marmameditatsioon
Meditatsiooniõhtuid viib läbi pikaajaline ajurveeda praktik ja meditatsiooniõpetaja Aet Sillaste.
Kohtumiseni sisemises vaikuses!