Harjutused puusadele - leevendamaks puusavalu ja taastamaks liikuvuse. Dr Tiia Liivalaid
Pühapäev, 8. märts 2026 - Esmaspäev, 31. detsember 2029 EET
Online
Harjutused puusadele – dr Tiia Liivalaid juhendab võimlemistundi, mis aitab leevendada puusavalu, parandada liikuvust ja taastada keha tasakaalu.
Puusavalu on üks sagedasemaid kaebusi tänapäeva inimestel ning selle põhjuseid võib olla mitmeid – alates puusaliigese kulumisest kuni lihaspingete ja rühihäireteni.
Selles tunnis vaatleme neid seoseid ja teeme harjutusi, mis aitavad kehal tasakaalu taastada ja liikumise vabamaks muuta.
Tund sobib kõigile, kellel on puusavalu, jäikus või lihaspinged, samuti neile, kes soovivad ennetada liigeseprobleeme ja tugevdada kehatunnetust.
Kestus: 36 min
Osalemine: online, mugavalt oma kodust. Saad tundi vaadata korduvalt, tähtajatult.
Ostes pääsme, saad oma e-mailile videosalvestuse lingiga. Salvestus on nähtav Sanaariuse YouTube kanalis vaid privaatselt.
Juhendaja: dr Tiia Liivalaid – Hiina meditsiini arst, terapeutilise liikumise ja tervisetundide juhendaja.
Saad tutvuda meie teiste loengute, võimlemistundide ning grupitreeningute, massaažide, hiina meditsiini ja teiste toetavate teraapiatega meie kodulehel:
www.sanaarius.ee