Uutele hingajatele esimesed kolm korda -10€ sooduskood: "Esimesed korrad"
Kui sa tunned, et on aeg endaga tegeleda siis see on üks viis endasse selgust ja lõdvestust luua.
Tihti kanname endas minevikusündmusi ning surume oma tõelisi vajadusi ja tundeid alla. Varjatud emotsioonid võivad aga palju mõjutada seda, kuidas maailma näeme ja tajume.
Me oleme senikaua peas, kuni meil ei ole oma kehas turvaline.
FBR hingamispraktika koos somaatiliste harjutustega on hea viis hoida või taastada ühendus meele ja keha vahel, vabastada kuhjunud emotsioone ning füüsilisi pingeid, parandab vaimset selgust ja vastupidavust, et kehas ja meeles oleks ruumi elusele ja lõdvestusele.
See ei ole kiire “parandus” ega plaaster, vaid võimalus avada endas loomulikke protsesse, mis toovad sügava rahu ja mõnusa energialaengu juba esimeste kordadega. Järjepideva praktiseerimise korral on võimalik tuua närvisüsteemi juurde paindlikkust, turvatunnet ja reageerimine erinevatele olukordadele elus muutub neutraalsemaks.
Kuna hingamine mõjutab otseselt meie sisemist seisundit ja energiataset, võivad praktikaga kaasneda mitmed positiivsed mõjud:
• Stressihormoonide taseme langemine
• Närvisüsteemi tasakaalu toomine
• Keha lõdvestub ja pinged hakkavad taanduma
• Unekvaliteedi parenemine
• Vähem ärevust ja stressi
• Kuhjunud emotsioonide vabanemine
• Sügavam kontakti iseendaga
• Loovuse kasv ja parem keskendumisvõime
• Füüsiline ja vaimse võimekuse taastumine
• Sisemine tänutunne ja kergus
Sa ei pea teadma midagi somaatikast ega hingamistööst, piisab tahtest võtta aega iseenda jaoks.
Tuleme kohale, juhendan somaatilisi harjutusi, kus liigume, lõdvestume ja toome tähelepanu hingamisele ning liigume FBR vabastava hingamise praktikasse, peale hingamisrännakut joome taimeteed.
See on koht, kus sa saad lihtsalt olla, ilma rollide ja sooritamiseta.
Toome fookuse peast kehasse ja kogeme hinnanguteta.
Iga inimene vajab enesehoolt, et keha püsiks terve ning mõistus selgena ja mõtted oleksid loovad, mitte takistavad.
Küsimuste korral kirjuta julgelt!
!!! OLULINE TEADA: Sügavam hingamistöö võib esile tuua tugevaid kehalisi ja emotsionaalseid kogemusi. Seetõttu ei sobi osalemiseks alla 16 aastastele, raseduse hilises järgus, südame-veresoonkonna haiguste, neerupuudulikkuse ja tõsisemate vaimse tervise seisundite korral (psühhoos, skisofreenia).
Oled oodatud!
Terapeut ja FBR vabastava hingamispraktika juhendaja
Breathwork Estonia | FBR vabastav hingamine · teekond iseendani