Женский бранч «Как сохранить силу, подвижность и лёгкость» с Ольгой Богатырёвой

Год за годом мы сидим за компьютером, в машине, мало двигаемся, повторяем одни и те же движения и постепенно теряем то, что когда-то было естественным: свободу, амплитуду, силу и лёгкость движения.

И в момент, когда понимаем, что нужно исправлять ситуацию, начинаеем метаться между выбором тренировок - кто-то рекламирует йогу как панацею от всех бед, другой завлекает бегом, третий - велосипедом, а тут же рядом - кроссфит, пилатес и огромное количество новейших тренировок.

Но вопрос не в тренировке, а знании своего тела и его биомеханике. Не всегда за семью потами стоит снижение веса, и не обязательно йога и растяжка приводит к гибкости и просветлению.

На бранче из серии «Мне есть что сказать» поговорим о том, что действительно нужно нашему телу и помогает ему оставаться подвижным, сильным и молодым без изнуряющих тренировок, гонки за цифрой на весах и жизни в режиме «надо себя заставить».

Приглашённый спикер Ольга Богатырёва, тренер по функциональным тренировкам и основатель Hi Life Studio. В прошлом танцовщица и хореограф, тело она знает изнутри, а биомеханике тела обучалась в университете.. Ольга умеет объяснять сложное простыми словами и всегда доводит разговор до конкретных действий.

Вместе с Ольгой обсудим:

• Что происходит с телом со временем. Почему движения постепенно становятся осторожнее и амплитуда сокращается, что мы теряем незаметно для себя и как вернуть телу свободу движения.

• Нагрузка, которая работает. Как меняется тело во время тренировок, почему пот и усталость ещё не говорят об эффективности и как отличить полезную нагрузку от той, которая просто выматывает.

• Здоровье вместо гонки за весом. Почему хорошо работающее тело важнее цифры на весах, что происходит с суставами и позвоночником при регулярной ударной нагрузке и почему принцип «больше и тяжелее» подходит не всем.

• Повседневные привычки, которые имеют значение. Как мы сидим за столом и в машине, как ходим, дышим и держим спину. Почему шея, поясница и колени иногда требуют не ещё одной тренировки, а совсем другого внимания. И какие небольшие изменения в повседневности действительно работают.

И да, несмотря на то, что мы встречаемся в ресторане, Ольга проведёт небольшую практику прямо на месте. Переодеваться, брать спортивную форму и искать коврик не понадобится.

Ведущая и организатор бранча Елена Соломина, телеведущая, тренер по речи и основатель студии ораторского мастерства «Спикер на пике».

Елена расскажет о связи тела, дыхания и голоса: почему за уверенной речью стоит не только техника, но и физическая опора, свободное дыхание и хорошая осанка. И почему состояние тела слышно в голосе ещё до того, как мы успеваем сказать первое слово.

🥐 В стоимость входит бранч от Mimosa Brooklyn Pizza: три варианта на выбор, десерт, чай или кофе.

🎁 И, конечно, подарки от партнёров мероприятия ждут каждую гостью.

Проект «Мне есть что сказать» - это пространство для честных разговоров, поддержки и возможности лучше понимать себя и своё тело.

Нам есть что сказать. А вам?