Yin jooga veebitund - igal esmaspäeval kell 18:00-19:00

Yin jooga on aeglase tempoga joogastiil, mis hõlmab traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtteid ja asanasid (asendeid), mida hoitakse pikemat aega kui teistes joogastiilides. Asendeid hoitakse 1-3 minutit.

Yin jooga sobib enamasti kõigile ka algajatele ja vanemaelistele, kuna on aeglase tempoga ning poosid on põrandal ning lihtsamad.

Mida tunnis oodata?

Yin jooga tund kestab 1 tunni ja koosneb tavaliselt pikkade passiivsete põrandapooside seeriast, mis töötavad peamiselt keha alumises osas – puusad, vaagen, reie sisekülg, selgroo alaosa. Neis piirkondades on rohkem sidekudet. Poose hoitakse kuni viis minutit, vahel kauemgi.

Yin on peaaegu täielikult passiivne, kuigi mõned Yin asanad (asendid) sisaldavad Yangi elemente. Asanade ajal lõdvestatakse lihaseid, et vältida lihaste spasme, mis võivad tuleneda lihaste pikaajalisest hoidmisest ühes asendis.

Yin jooga kasutegurid regulaarse praktika tulemusel on järgmised:

• Suurendab vereringet
• Parandab paindlikkust
• Rahustab ja tasakaalustab vaimu ja keha
• Vähendab stressi ja ärevust
• Kogu keha sidekoe – fastsia tugevdamine
• Soodustab sügavamat lõõgastust
• Parandab liigeste liikuvust
• Toob elunditesse tasakaalu meridiaanide stimulatsiooni kaudu

*Vajalik on joogamatt, mugavad riided, internett, veebikaamera ja mikrofon, et sa näeksid ja kuuleksid kuidas harjutusi teha.

*Tund toimub google meetis, tunnis osalemiseks saadatekse sulle link.
Kui sa oled pileti ostnud, siis saada tundi registreerumiseks e-kiri: [email protected] millisel esmaspäeval sa soovid tunnist osa võtta.