Vinyasa joogatund

✨ Igal esmaspäeval
🕕 18:00-19:00
📍 Saue Somaatikumis

Võta kaasa:
🧘‍♀️oma matt
🍶 joogipudel
✨ vajadusel väike rätik higi pühkimiseks

Vinyasa joogatund on tänapäeval üks populaarsemaid joogastiile. Vinyasa Flow stiil ühendab omavahel hingamise ja joogapoosid. Ühest joogapoosist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta. Harjutuste taset ja intensiivsust saab enda keha arvestades reguleerida, valides just endale sobiva raskustaseme. Seepärast on ka Vinyasa jooga mõeldud nii algajatele kui edasijõudnutele.

Vinyasa on dünaamiline ja intensiivne stiil, mis loob kehas tasakaalu, arendab jõudu ja stimuleerib südame- veresoonkonda. Regulaarne treening rahustab närvisüsteemi, maandab stressi, suurendab keskendumisvõimet ja suurendab energiataset kehas.

Tänu intensiivsusele kulutab keha vinyasa joogat tehes ka suurel hulgal kaloreid ning aitab kiirendada ka ainevahetust ning kehapuhastust. Tunnine mõõduka tasemega tund võib kulutada 200-500 kalorit, olenevalt sellest kui intensiivselt tunnis kaasa tehakse.
NB! Tund toimub soojas ruumis, kus on +25 kuni +27 kraadi. Terviseprobleemide korral konsulteeri enne tundi tulemist arstiga.
Oled väga oodatud❣️