Veinirännak iseendasse

Veinirännakul iseendasse kasutame veini tööriistana endaga kontakti loomiseks ja põnevateks sisekaemuslikeks rännakuteks, kasutades microdosingu lõõgastavat, maandavat, piire- ja kaitseid alandavat toimet. Koos veiniga mõtestame erinevate tegevuste kaudu iseennast ja oma elu, et saaksime teha teadlikumaid valikuid ning luua ellu kergust, selgust ja rahulikku meelt.

Lähtume less is more veini tarbimise põhimõttest, et mõte terav ja pilk selge püsiks. Selleks, et ruum ja õhkkond oleks hoitud, saab ühel rännakul osaleda maksimaalselt 10 rännuselli. Ränd kestab ca 3 tundi.

Seekordsel rännakul on fookus kahel põneval ja igapäevaelu lihtsustaval teoorial, mille ühisnimetajaks on oma mõtete ja tunnete teadlikum eristamine:
🔎 pereteraapia baasteoorial ehk mina eristumisel
🐵 ja budismist tuntud "Moneky Mind-il"

Esimene aitab fookust tuua väliselt ja teistelt endale - people pleasingust lahti laskmine, teiste emotsioonidest mitte nakatumine, piiride kehtestamine. Moneky Mind'iga tutvumine aitab sõbraks saada oma mõtteralliga ning uurime, kuidas ja miks satuvad meie pähe need mõtted, mida me tegelikult sinna ei sooviks. Ühtlasi leiame viise, kuidas soovimatute mõtetega siis toimetada. Loomulikult teeme veini saatel mõnusaid lõõgastavaid meditatsioone ja mõtteharjutusi.

Veinirännaku lõpuveiniks on märgiline ja väärikas La Rioja Alta veinimaja Vina Arana Gran Reserva 1978-aastakäigust.

Kuidas veinirännak iseendasse välja näeb?
🍷 Tunnetame ja mõtestame rahulikus tempos maitstavaid veine.
🍷 Peale igat veinimaitsmist läheme antud veini tuules ca 15-minutilisele sisekaemuslikule rännakule või loomingulisele tegevusele.
🍷 Sealt naastes võtame veel mõned hetked veini ja iseenda seltsis saadud kogemuse üle reflekteerida ning soovi korral märkmeid teha.
🍷 Kel soov, saab oma rännukogemust jagada.
🍷 Nii 3 või 4 tiiru, igakord erinev vein ning erinev rännak/tegevus.

Veinirännak toimub Stuudios Portaal, Põhjala tehase Kompressorijaama hoone 3. korrusel.
Veinirännakut viib läbi sommeljee ja andragoog Mirje Uibo.
Minust saad lähemalt lugeda: https://veinikoolitused.ee/minust
Veinirännakust saad lisa lugeda: https://veinikoolitused.ee/blogi/veinirannak-iseendasse-1

In vino veritas 😉!

NB! Sündmus ei sobi psühhikahäirega, raskekujulise meeleoluhäirega ja sõltuvuskäitumisega inimestele.