Vabastav hingamine l Grupiseanss

Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastuse süsteem (BBTRS) on kehale suunatud teraapia vorm, mille käigus toimub keha laadimine hapnikuga ning pingete vabastamine liikumise ja häälimise kombinatsiooni kasutades.

Teadlik hingamine võimaldab sul saada ligipääsu alateadvusele, kuhu on aja jooksul kogunenud erinevad emotsioonid nagu kurbus, viha, hirm, süütunne, mis mõjutavad meie valikuid ja enesetunnet.

Vabastava hingamise käigus saad vabaneda:
🌟 Traumadest
🌟 Pingetest
🌟 Allasurutud emotsioonidest
🌟 Erinevatest uskumustest ja käitumismustritest

Seanss keskendub hingamisele ja kehale ning spetsiaalsed tehnikad aitavad sul lõõgastuda ja vabastada kehas peituvaid pingeid. Vabanemine võib toimuda naerdes, nuttes, värisedes või liikudes - sinu keha juhib protsessi vastavalt vajadusele.

Peale hingamist võid tunda:
🌟Selgust otsuste tegemisel
🌟Parem keskendumisvõime
🌟Suurenenud energiatase
🌟Suuremat ühendust oma emotsioonide ja sisetundega

Seanss toimub selili matil lamades ning taustaks mängib mõnus muusika. Riietus võiks olla mugav ja liikumist võimaldav.

Seansi käik:
1️⃣ Tutvustan biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse põhimõtteid ning teeme aktiivset soojendust.
2️⃣ Järgneb sügav ühendatud hingamine, mis laeb Su keha hapnikuga ja määrab seansi intensiivsuse.
3️⃣ Hingamise tulemusel aktiveeruvad emotsionaalsed ja füüsilised pinged, minevikus kogetu ning kehas hoidmise mustrid.
4️⃣ Toetan sind nii vaimselt kui füüsiliselt ning annan juhiseid teadlikuks puudutuseks ja liikumiseks, et toetada pingest vabanemist.
5️⃣ Peale teadlikku hingamist läheb keha rahuseisundisse ning tunned end lõõgastunult.
6️⃣ Seanss lõpeb sügava lõdvestusega.

Kestus: 2h
Asukoht: Roosa Maja, Kohtu 15

Sessioonile tulles sisened turvalisse ruumi, kus kõik jagatud lood ja kogemused jäävad konfidentsiaalseks.

NB! Hingamise seanss ei sobi sulle, kui:
❌ Oled lapseootel
❌ Oled alla 16-aastane
❌ Sul esineb kõrgvererõhutõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, aneürism või diagnoositud vaimse tervise häire, sh depressioon või ärevushäire
❌ Oled hiljuti (viimase kuu jooksul) läbinud operatsiooni või mõne muu trauma

Juhendajast:

• Sertifitseeritud Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise süsteemi (BBTRS) tase 1
• Sertifitseeritud MER kehatöö praktik (1. tase)

"Hingamine Kreetega oli väga äge!!!
Sina, Su tunded, Su protsess ja kogu ruum on turvaliselt hoitud, Kreete märkab Su vajadusi ja toetab igati!
Sina saad protsessist täpselt nii palju, kui Sa ise julged lasta endal avaneda ja vastu võtta seda, mis Sinus ja Sinuga toimub ning seda siis esile/välja tulla lubad.
Kreete, olen südamest tänulik, et olemas oled ja teed seda, mida teed!"
-Janika-

"Ma olen ammu tahtnud sulle tagasisidet anda, aga ma ei oska seda sõnadesse panna. Tulin sinu juurde päris umbusklikult ja tagasi koju läksin nii, et pidin pikalt mõtlema, et mis asi see nüüd siis oligi üldse. See raputas midagi minu sees väga lahti või siis pigem õigele kohale. Ma ei teagi, kumb see õige õelda oleks.Südamest kahju on, et ei ole jõudnud veel tagasi tulla.
-Krista-

“Minu jaoks väga vabastav kogemus. Aitas puhastada mötted ja laskis olla avatud meeleolus. Mötted rândasid mööda huvitavaid keerdkäike ja aitas leida midagi uut endas.”
-Rasmus-

"Esimene kord oli täiesti kirjeldamatu kogemus. Kaua mõtlesin, et tahan kuidagi tagasisidet anda Kreetele. Aga see on nii ebareaalne lihtsalt. Nii võimas. Ja sõnukirjeldamatu. Seda peab lihtsalt ise kogema. Ma tean, et nii mõnigi natuke pelgab sinna minna. Mina samuti pelgasin. Aga ma siiralt soovitan, mine kohale. Päriselt ka."
-Dagmar-

“Uus ja huvitav kogemus minu jaoks. Seansi käigus tekkisid uued taipamised oma elust, mis on puudu ja mida saab parandada. Kreetel on väga rahustav hääl ja tunda on, et ta on ise hingega asja juures.”
-Riin-

"Hingamine oli minu jaoks täiesti uus kogemus. Ma ei osanud panna seansile ootusi ega eeldanud midagi. Väga teistsugune tunne, mu keha oleks nagu jutustanud enda loo - oli värinad, pisaraid, rõõmu ja kergust. Mida vabamaks oma keha lased, seda rohkem ka koged. Seega soovitan proovida, olenemata sellest, kas hetkemured on suuremad või väiksemad, siis hingamine aitab selgust luua igal juhul!"
-Stella-

"Väga positiivne kogemus! Kuna ei ole eelnevalt millegi sarnasega kokku puutunud, ei osanud oodata, mis tuleb, aga Kreete professionaalsus ja positiivsus tõi kohe algusest mõnusa energia ning hoidis seda kuni seansi lõpuni. Minu jaoks väga lõõgastav ja avav kogemus, mis tegi hinge soojaks, tuues rõõmu ning selgust."
-Eliise-

"Hingamisseansid on pakkunud mulle paremat kontakti endaga, paremat enese märkamise oskust. Kuna iga seanss kulgeb erinevalt, selginevad ka alati uued mõistmised. Olen vabastanud endas pingeid, nii füüsilisi kui vaimseid. Kreete on väga hooliv, tähelepanelik ja teadlik juhendaja, kes pakub hingamise ajal turvalist toetust sinu teekonnal."
-Janika-

“Läksin Kreete juurde hingamisse ilma mingusuguste ootusteta - lihtsalt uudishimust, et mis see selline on. Väike ärevus oli muidugi sees, kuid Kreete võttis kohe ruumi astudes kõik pinged oma rahulikkusega maha ning tundsin, et saan teda täielikult usaldada🥰 See kõik oli midagi hoopis teistsugust, kui varem kogenud olen, aga täiega seda panustatud aega väärt. Sain kätte enda alguses sõnastatud eesmärgi - rahulolutunde- ning kindlasti plaanin veel Kreetega hingama minna.”
-Anna-Marie-

“Mina sain eile väga selge vastuse, teadmise oma taotlusele. Andis mulle julguse minna edasi oma teel. Kindlasti soovin veel osaleda ja samas ka väike pelgus ses suhtes, sest esmane kogemus oli nii võimas. Aga kõik tuleb täpselt nii nagu keha vajab. Jään ootama järgmist korda. Tänud sulle, et jagad oma kogemusi, teadmisi. ☀”
-Heli-

“Esimest korda hingamisseansile minnes polnud mul mitte ühtegi ootust. Tahtsin lihtsalt proovida, võtta selle aja endale ja vaadata, kuidas see mulle mõjub. Üsna kiiresti sain aru, et see on üks väheseid tegevusi, mis laseb mul ennast täiesti välja lülitada ja olla hetkes. Seansi käigus sain kogeda nii mõndagi ootamatut, aga juhendaja hoidis mind terve aeg, mis andis väga turvalise tunde. Nii mõnedki vaoshoitud emotsioonid tõusid pinnale, millest mul polnud aimugi. Kindlasti tahan uuesti minna ja endaga veel paremat kontakti saada.”
-Annamaria-