Uued harjumused: vaagnapõhja- ja kehatüve teadlik treening (07.11.20)

Tahad head enesetunnet sellest, et sa teed iga päev oma keha heaks natuke midagi head? Eriti oma vaagnapõhja- ja kehatüve jaoks?
Otsid variante, mida igapäevaste tegevuste kõrvalt oleks lihtne teha?
Soovid treeningutega alustada, aga ei oska kuskilt peale hakata?
Oled juba veidi trenni teinud, aga asjad ei tundu kehas päris õiged ja sa ei tea, kas teed harjutusi õigesti?

Võtame rahulikult algusest ja teeme tervet keha kaasavaid harjutusi, mille abil igapäevaseid liikumisharjumusi kujundada.

Harjutused põhinevad Restore Your Core™ ja Your Pelvic Matters vaagnapõhja- ja kehatüve teadliku treenimise liikumisõpetustel. Aega kasutame nii, et u 40 minutit liigume ja 10-15 min saad küsimusi küsida.

Kui sa kahtled, kas see võiks sulle sobida, siis kirjuta mulle [email protected]

Kohtumiseni
Riina

PS. Kohtumine toimub Zoomis, selleks peab sul tarkvara olema alla laetud. Sa ei pea video ja heli sisse lülitama, kui sa ei soovi. Harjutuste kaasa tegemine on soojalt soovitatav. Sul on vaja seljatoega tooli, joogamatti, suurt rätikut või tekki, mida saab rulli keerata.

PPS. Koolitusel läbi tehtud harjutuste kohta saad harjutuste lühikirjeldused dokumendina. Järelvaatamise võimalus on 7 päeva salvestuse väljasaatmisest (seda ainult sinu enda huvides, sest teada on, et ilma tähtajata jäävad asjad lihtsalt vaatamata :))