Tugevam pärast keisrilõiget- veebiseminar

Neljapäev, 19. juuni kell 18:00 - 19:30 EEST

Online

Liitu 90-minutilise veebiseminariga, mis keskendub just sinu kehale pärast keisrilõiget. Olgu sünnitusest möödas 2 päeva või 2 aastat – see töötuba aitab sul taastada ühenduse oma kõhuga. Saad praktilist infot, kuidas toetada armi paranemist, vähendada ebamugavusi ja taastada kõhulihaste jõud ning vorm.

Veebiseminar sobib ka rasedatele, kellel on tulemas plaaniline keisrilõige.

Haiglate infovoldikust saad sa üldise info valuvaigistite ja haavahoolduse kohta. Koju jõudes või esimestel nädalatel võid aga avastada, et sul on lisaks veel küsimusi:
Millal tohib armi katsuda?
Kas peaksin seda masseerima?
Miks see on tuim?
Kas arm jääbki kõrgemaks?
Mis värk on selle “muffin top-iga
Miks ma kõhulihaseid enam ei tunne?
Kas peaksin kasutama bandaazi või ei?
Millal ma tohin trenni hakata tegema?
Töötoas õpetan sulle, kuidas sa saad ise enda taastumist toetada.

TEEMAD
90-minutiline veebiseminar Zoomi keskkonnas:

  • keisrilõige- ulatuslik kõhuõõne operatsioon
  • esimesed nädalad (nipid, toitumine)
  • haava paranemise faasid ja armi kujunemine
  • märgid, et arm ei parane hästi
  • armi paranemise soodustamine 0-3 kuud
  • ülitundlikkuse vähendamine armi piirkonnas
  • otsene ja kaudne armi masseerimine
  • liikuvusharjutused
  • alakõhulihaste aktiveerimine
  • treeningutega alustamine

Sa ei ole üksi. Treenime sind taas tugevaks.
Veebiseminari ajal saad julgelt oma küsimusi esitada.
Kui sa ei saa osaleda, siis salvestus on sulle järelvaadatav 3 kuud.

Sinu keha vajab hoolt. Sinu arm vajab tähelepanu. Sina väärid seda, et tunda end jälle tugevana.

Kohtumiseni veebiseminaril 19.06.2025.a.

Helle Nurmsalu
Naiste tervise füsioterapeut
Instagram @naistefysio

OÜ Kõhukliinik

helle@kohukliinik.ee