ESIMEST KORDA EESTIS! Naine 2.0 erikuu: Tsüklipõhine elustiil

Esimest korda toimub kursuse “NAINE 2.0” erikuu, mis keskendub tsüklipõhisele elustiilile.
Tegemist on Eesti esimese sellelaadse nii põhjaliku kursusega!

Kursus on Sulle, armas naine, kui Sa tahad

• elada nii, et Sul oleks rohkem energiat, elurõõmu ja rahulolu
• olla suuremas harmoonias enda loomulike hormonaalsete protsessidega
• olla terve, särav ja rakendada oma täispotentsiaali

--

Naised, kes ei tea, mis on tsüklipõhine elustiil ega oska sellest tulenevalt enda supervõimeid õigesti kasutada, kogevad energia, väe ja täispotentsiaali asemel sügavat kurnatust, ohtlikku läbipõlemist ja pidevat ajaga võidu jooksmist.
Mida rohkem Sa elad vastavalt oma tsüklile, seda rohkem tekib Sulle ENERGIAT. Seda enam oled harmoonias oma loomuliku rütmiga. Mida rohkem on Sul energiat, seda enam on Sul elusust oma elu ELADA! Olla parim versioon endast, olla parim kaaslane, ema, naine. Viia ellu oma unistusi. Rakendada oma täispotentsiaali. Reisida ja rännata. Särada ja õitseda.

Sest elu on liiga lühike, et seda edasi lükata! Elada tuleb täna, mitte planeerida elamist tulevikus. Elades tsüklipõhiselt, tekib Sulle energiat, et päriselt elama hakata! Juba täna.

Olen kokku koondanud Eesti parimad tsüklipõhise elustiili spetsialistid, et kursuse “NAINE 2.0” erikuu raames õpetada naistele seda väga vajalikku, elumuutvat ja tervist toetavat teemat. Tegemist on Eesti esimese nii põhjaliku kursusega sel teemal.

--

Mida Sa kursusel õpid?

• Mis on tsüklipõhine elustiil ja kuidas hormoonid meid mõjutavad
• Kuidas tunda ära, et hormoonid on paigast ära ja kuidas neid taas paika saada
• Mismoodi oma elu planeerida, et see oleks harmoonias Su tsükliga
• Mismoodi tsüklipõhiselt toituda ja kuidas teha õigesti intervallpaastumist
• Kuidas muutub seksuaalsus tsüklipõhiselt
• Mismoodi tsüklipõhiselt trenni teha ja füüsilist aktiivsust hoida
• Milline näeb välja tsüklipõhine elustiil
• Kuidas tsüklipõhiselt oma täispotentsiaali avada ja kergusega voo seisundis olla

--

! Naisena Sa ei tohiks teha TÖÖD kogu aeg ühtemoodi (nt 6-8h)
! Naisena Sa ei tohiks TOITUDA kogu aeg ühtemoodi (nt 16:8 intervallpaastumist)
! Naisena Sa ei tohiks TREENIDA kogu aeg ühtemoodi (nt 3x nädalas eriti intensiivselt, crossfit nt)

Sedasi võivad elada mehed. Neil pole hormonaalset nii tugevat kõikumist, mis neid mõjutaks. Me oleme naised. Meil on menstruaaltsükli tõttu hormonaalne muutus suur. Ja sellega seoses on meil ka 4 faasi, mida igakuiselt läbime - Kevad, Suvi, Sügis, Talv.

Igas faasis on väga kindlad tugevused, aga ka asjad, millega pead arvestama, et endale liiga ei teeks. Ennast liigselt ära ei väsitaks. Läbi ei põletaks. Tõsisesse tasakaalutusse ei tõukaks.

–-

KÜLALISESINEJAD:

Funktsionaalmeditsiini arst dr Maibrit Schamardin - räägib hormoonidest, tsüklipõhisest elustiilist, vitamiinidest ja toidulisanditest, kõige levinumatest vigadest naiste tervise juures, hormonaalsest tasakaalutusest ja harmooniast funktsionaalmeditsiini arsti vaatenurgast

Tervisearengutreener Helle Tõnts - jagab seda, kuidas tsüklipõhiselt õigesti toituda, millega söömisel arvestada erinevates tsüklifaasides, miks tekivad isud, kuidas õigesti paastuda ja mis on peamised tsüklipõhised vead, mida naised teevad

Eesti esimene voo seisundi sertifitseeritud coach Kristel Tuul - õpetab tsüklilise töötamise ja voo seisundi abil saavutama tööalast edu 5x kiiremini ning leidma aega iseendale.

Holistiline seksuaalterapeut ja koolitaja Karolin Tsarski - räägib seksuaalsuse, libiido ja sensuaalsuse muutusest naistes vastavalt tsüklipõhistele muutustele, millised tegevused toetavad naist erinevates faasides ja kuidas end veelgi terviklikumalt naiselikuna, sensuaalse ja rahuldatuna tunda

Eesti esimene Women's Coaching Specialist ja treener Egle Nabi - jagab seda, kuidas õppida tundma, millal on parim aeg intensiivsemaks füüsiliseks tegevuseks ja millal keskenduda taastumisele ehk kuidas vastavalt tsüklipõhisele elustiilile õigesti treenida

Teadlik naine Maarja-Liis Puhilas - räägib sellest, mida ta on enda kui naise kohta avastanud, olles tsüklipõhist elustiili aastaid harrastanud. Jagab ka mitmeid eneseanalüüsi harjutusi, taipamisi ja tähelepanekuid, mis kõigile kasulikud võiksid olla.

Koolitaja ja mentor Dalí Getter Karat - modereerib vestlusi teiste külalistega ning jagab ka enda kogemust ja tähelepanekuid tsüklipõhisest elustiilist, mida ta on teadlikult viljelenud viimased kaks aastat.

--

INFO:

• Kursus algab 25.novembril ja kestab 22.detsembrini (kokku 4 nädalat)
• Igal esmaspäeval tuleb Su e-mailile sissejuhatus algavast nädalast, teisipäeviti aga videointervjuu (1h) ühe eksperdiga (eelsalvestatud, vaata omale sobival ajal)
• Igal nädalal on Sulle ka lisamaterjal - kas lisaintervjuu mõne külalisega (30-45min), kodune eneseanalüüs, podcaste kuulamiseks jne
• Su ajaline maht iganädalaselt oleneb Su pühendumisest, keskmiselt 1-3h
• Kogu kursuse materjal jääb saadavaks Sulle mitmeks kuuks ka pärast kursuse lõppu
• Kursust on võimalik tellida ka hiljem, kuid siis on hind kõrgem

–

NAINE 2.0 erikuu: tsüklipõhine elustiil”

Naine, Sul on aeg hakata särama.
Sest elu on liiga lühike, et seda edasi lükata!

--

Armastusega,
Dalí Getter Karat