ONLINE Triine Sinialliku rasedate jooga tund

Tere, armas joogahuviline! Minu nimi on Triine Siniallik ja olen sinu online-joogatunni õpetaja. Olen inimene, naine, tütar, õde, abikaasa, sõbranna, elu nautiv hing. Ma olen 25-aastane Pärnu neiu. 2020a. lõpetasin Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis õe põhiõppe ja samal aastal ka Joogakool Lakshmi 200h hatha jooga õpetaja kursuse. Aasta hiljem osalesin samas joogakoolis ka 50h raseda jooga õpetaja koolitusel.

Rasedate jooga eesmärgiks on vabastada kehas olevaid pingeid, luua tugev side ema ja lapse vahel, valmistuda ema keha sünnituseks ja võtta killuke päevast just iseenda jaoks. Kasutan tunnis erinevaid joogatööriistu nagu näiteks asendid, hingamisharjutused, mantrad ja mudrad. Rakendame erinevaid variatsioone, et kõik asendid oleksid meeldivad. Selle jaoks on teil tunni ajal vaja ühte tooli, mida kasutame tasakaaluharjutuste jaoks.

Üks joogatund kestab 1h ja sinna sisse mahub ka üks väga kosutav lõdvestus.

Joogatundidesse on oodatud kõik lapseootel naised, kes tunnevad ennast tervena ja neil ei ole rasedusega seotud komplikatsioone (tegemist ei ole riskirasedusega). Rasedate jooga tunni tempo on väga rahulik ja suur rõhk on lõdvestusel.

Tunnis osalemiseks on vaja nutiseadet (telefon või arvuti). Pakun joogatunnile ka 5-päevast järelvaatamist.

Veel infot:
https://www.facebook.com/sinitriinejooga
https://www.instagram.com/sinitriine/