TRE meetodi tutvustus ja praktika

Juhul kui elad parasjagu läbi emotsionaalselt raskemat perioodi või pinged aina kuhjuvad ja puhkuseks või pikemaks ja sügavamaks teraapiaks pole aega, siis võta neljapäeva õhtul endale üks tunnike, et veidi auru välja lasta. Tutvustan sulle lihtsatest harjutustest koosnevat TRE meetodit (Tension and Trauma Releasing Exercises), millega on võimalik leevendada aja jooksul erinevatel põhjustel kehasse tekkinud pingeid, tasakaalustada oma emotsionaalset seisundit ning õppida sügavamalt lõdvestuma.
Rahulikus tempos tehtud kindlate harjutuste tulemusena käivitame keha loomuliku stressivabastuse ehk värina, mis justkui sulatab lahti kogu kehasse salvestunud pinge.
Õhtut viib läbi sertifitseeritud TRE juhendaja Margit Raias.
TRE-d on mõnus teha väikeses grupis, seega on kohtade arv piiratud.
Pane selga mugavad, liikumist võimaldavad riided.

TRE meetodiga pole soovitav alustada, kui oled rase, läbinud hiljuti operatsiooni või taastud mõnest tõsisemast vigastusest. Muude terviseseisundite või küsimuste puhul palun konsulteeri enne [email protected] või tel 5041108.
Kohtume neljapäeval 12. septembril kell 18.30–19.45 Tallinnas Hingamiskeskuses, Sõle 14/C-sissepääs.
https://www.hingamiskeskus.ee