Toitumine: Lihtsalt ja selgelt kehakaalu langetamisest ja säilitamisest
Kolmapäev, 23. juuli kell 18:00 - 20:00 EEST
Online
Mida peaks iga inimene tegelikult teadma toitumisest, kui soov on kaalust alla võtta või oma kehakaalu hoida?
Selles loengus räägin toitumisest teise nurga alt. Räägin sellest millal ja kui tihti süüa, toiduvalikutest, küllastumusest, energiatihedusest, biorütmist, erinevatest nippidest kuidas näksimise vastu saada ja paljust muust olulisest, mis toetab kehakaalu langetamist või säilitamist.
See kõik ei pea olema nii keeruline, kui sageli välja paistab!
⸻
Koolitusel saad vastused paljudele olulistele ja sageli segadust tekitavatele küsimustele. Räägime nii teaduspõhistest põhimõtetest kui ka praktilistest kogemustest:
👉 Millest algavad vead, mille tõttu paljud kaalulangetused ebaõnnestuvad?
👉 Mida ja miks üldse süüa, kui soovid näha päriselt tulemust?
👉 Kuidas teha eesmärgist lähtuvalt targemaid valikuid?
⸻
See koolitus aitab sul:
✔ mõelda kriitilisemalt,
✔ mõista laiemat konteksti
✔ teha teadlikumaid otsuseid oma toitumisharjumuste kujundamisel.
Saad vastuse küsimusele: mis tegelikult loeb, kui soovid rasvamassi vähendada ja tulemust püsivalt säilitada.
⸻
👥 Kellele on koolitus mõeldud?
Kõigile, keda huvitab lihtne, praktiline ja selge lähenemine toitumisele ja kehakaalu juhtimisele – ilma kava, kalkulaatori või dieeditabelita.
Koolitus kestab 1,5 tundi, sisaldades ka küsimuste-vastuste osa. Osalejatele saadetakse enne toimumist e-kirjaga täpsem info.
📍 Asukoht: Online (Zoom), hiljem ka järelvaadatav
💰 Hind - 25 EUR (kuni 16.07 südaööni, hiljem 30 EUR)
Koolitaja: Kristjan Koik
Olen poisikesest peale läbi ja lõhki spordi sees olnud, lugematuid spordialasid harrastanud ja juba varakult mõistnud, et minu kutsumus on aidata teisi nende teekonnal.
🏋️ Rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreener (Henselmans Certified Personal Trainer)
🎓 Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala lõpetaja
📚 FAF Eesti koolitaja ja lektor
💪 20+ aastat praktilist kogemust treenerina
Tuginen oma töös tõenduspõhistele põhimõtetele ja metoodikatele, et aidata sul saavutada päris tulemusi, mis põhinevad teadusel, kogemusel ja toimivatel treeningstrateegiatel.
www.kristjankoik.ee