Terve Elu Terve e-loeng! Teele Tiidt: Kuidas kujundada menüüd vastupidavuseks, jõuks ja taastumiseks?
Kolmapäev, 24. september kell 18:00 - 19:30 EEST
Loeng koos küsimustega kestab kokku kuni 1,5 tundi.
Zoom
Toidulaualt sportlike saavutusteni – kuidas kujundada menüüd vastupidavuseks, jõuks ja taastumiseks?
Sõltumata spordialast toetab läbimõeldud toitumine nii head sooritust, taastumist kui ka vähendab vigastuste riski. Seekordses sporditoitumise loengus räägib Teele Tiidt, kuidas oma menüüd treeningute ümber planeerida: mida süüa enne ja mida pärast treeningut või võistluspäeva; milliseid valikuid teha kestvus- vs jõualadel; millele pöörata tähelepanu vedeliku tarbimisel ning kuidas süsivesikute ja valkude suhe enda kasuks tööle panna. Fookuses on ka liigeste tervist toetavad toitumisvõtted ja spordiringkondades palju kõneainet pakkuvad “supertoidud”. Selgeks saab, millal erinevad supertoidud ja toidulisandid võivad kasuks tulla ja kuidas neid teaduspõhiselt oma menüüsse sobitada.
Teele Tiidt on sporditoitumisele spetsialiseerunud toitumisspetsialist, kelle koostööpartnerite hulka kuuluvad Eesti Olümpiakomitee, Eesti Paraolümpiakomitee, Eesti Laskesuusatamise Föderatsioon, Eesti Suusaliit ja Eesti Võimlemisliit. Ta on lõpetanud Kopenhaageni Ülikooli Kolledži globaalse toitumise ja tervise erialal ning Rahvusvahelise Olümpiakomitee sporditoitumise ja Drugs in Sport programmid. Teele omab rahvusvahelist sporditoitumisspetsialisti kutset ning töötab igapäevaselt nii profi-, noor- kui ka harrastussportlastega ja nende taustapersonaliga, viies läbi ka erialaseid koolitusi.
E-loeng on nädala jooksul järelvaadatav.
Vaata lisa https://tetloengud.ee/.