Terviklik liikumine: jõud, voolavus ja rütm (praktiline e-käsiraamat)

Kas oled väsinud rutiinsetest treeningutest või sundasenditest, mis jätavad keha kangeks ja meele kurnatuks? See ei pea nii olema.

Kümneaastane kogemus õpetajana ja igapäevane töö sadade inimestega on mulle näidanud selgelt: me ei vaja oma ellu järjekordset uut kohustust ega tuima rahmeldamist. Me vajame vaheldust, mis aitaks lülituda välja argimürast, ehitada üles tugeva keha ja tuua tagasi liikumisrõõmu.

"Terviklik liikumine: jõud, voolavus ja rütm" on praktiline e-käsiraamat, mis seob unikaalsel viisil kokku kaks pealtnäha erinevat maailma: lääne dünaamilise spordibiomehaanika ja ida liikumisfilosoofia ajatud põhimõtted.

Sageli maksab üksainus rühmatreeningu proovitund umbes 20 €. Sa lahkud sealt küll hea emotsiooniga, kuid järgmisel päeval pead taas iseseisvalt nuputama, kuidas edasi liikuda. Selle käsiraamatu näol saad aga ühe treeningu hinna eest endale isikliku ja eluaegse tööriistakasti.

Selles käsiraamatus õpid:

• Kergus rütmis: Praktilised nipid ja tehnikad jooksu ning kepikõnni jaoks, mis säästavad liigeseid ja avavad keha.

• Tugev vundament: 5-osaline süvalihaste ringtreening, milleks vajad vaid oma keharaskust ja kummilinti.

• Rahu ja fookus: Idamaise hõnguga elemendid pinge maandamiseks, liigeste avamiseks ja meele sünkroniseerimiseks.

• Kogu tervik ühes süsteemis: "Keha kuulamise kompass" treeningvalmiduse hindamiseks ja tasakaalustatud nädalaplaan.

Väärtus alustavatele treeneritele ja liikumisõpetajatele: Raamat sisaldab nelja praktikas läbiproovitud ja täispikka (60 min) tunnikava, mida saad kohe oma rühmadega kasutada.

See raamat on sinu isiklik teejuht – olenemata sellest, kas oled igapäevane harrastaja, kes otsib uut inspiratsiooni, või alustav liikumisõpetaja, kes soovib rikastada oma tundide ülesehitust.

On aeg õppida oma keha uuesti kuulama.

Tutvumishind raamatu ilmumise puhul: 19.90 € (Kohe allalaaditav PDF-fail, mis jääb sulle eluks ajaks).