Teraapiagrupp - Ärevuse teine nägu

T 7. september 2021 kell 19:30 - 21:00 EEST

Online

Usun, et nõustud väitega, et hea vaimne tervis on õnneliku elu vundamendiks.
Oluline on mõista, et välised tegurid lihtsalt võimendavad meie sisemaailmas olevat valu, ebakindlust ja hirme.

Laev ei vaju põhja, sest see on tormisel merel. 🚢
Laev upub, kui vesi on laevas. Järelikult pole oluline, mis toimub meie ümber. Tähtis on see, mis toimub meie sees.

🌟 7.septembril stardime järgmise grupiga "Ärevuse teine nägu" programmis.
Võib-olla teeb ärevus tänasel päeval liiga sinu lähisuhetele või takistab enesearengut. Võimalik, et tunned end justkui vangistuses, aga hetkel pole veel päris selge, kuidas igatsetud vabadus tagasi võita.

🌟 6-nädalane online programm on informatiivne, praktiline ja kogemuslik teekond. Igal nädalal on kindel teema, mis jagab sisu jõukohasteks sammudeks. Hingame, kirjutame meditatiivselt päevikut, mediteerime ja liigutame, teeme praktilisi harjutusi.

Harjutame ka uusi käitumismustreid, et edaspidi mitte elada ärevuse müüride taga, mis tihti eraldab meid teistest inimestest ja mis kõige valusam.. ka omaenda tunnetest ja südamest.

🌟 Tehnikate ja vahendite abil, mida see programm pakub, saab iga osaleja luua oma ajus ja närvisüsteemis uued ühendused, mis viivad ka turvatunde ja rahu kogemiseni ning elutervete protsesside ja käitumisviisideni.
Aastaid tagasi tundsin end täiesti ummikus ja elasin ärevusega täidetud puuris, mille tabaluku võti oli justkui kaotsi läinud. Nüüd saan öelda, et olen end sellest ummikust välja hinganud ja tundeid täiesti uuel moel kogema hakanud ning soovin seda sama ka sulle.

💛 Kohtume 6 järjestikkust nädalat ühises Zoomi kõnes, iga teisipäeva õhtu ja kohtumise kestvus on 1 - 1,5h.

Lisaks suhtlen iga osalejaga eraviisiliselt e-mailides või häälsõnumitega ning seepärast on tegemist pisema grupiga. Kui sa ei saa olla teisipäevases otseühenduses, siis on nädala jooksul võimalik salvestust vaadata.

1.kohtumine Ärevuse mõistmine & kogemuse õrn uurimine
2. Mõttemustrid & võitle-või-põgene reageeringud kehas ja käitumises
3. Taastumissüsteemi aktiveerimine
4. Hirmu suured, aga siirad silmad
5. Keha kaudu emotsioonide integreerimine
6. Plaani koostamine edaspidiseks

💛 Investeering iseendasse on 88 eur ning kui vabu kohti veel on, siis registreerimine kestab kuni augusti lõpuni.

kati@hingamisruum.ee

Taasühendus, vabadus ja areng!

OSALEN!

Kati Lehepuu-Söödor

kati@hingamisruum.ee