Töötuba: Sisemine rahu ja hea uni

Meditatsioonid ja praktilised tehnikad

• Kas tunned ärevust ja sisemist surinat ka siis, kui kõik on hästi?

• Keskendumine ei õnnestu?

• Üritad õhtul magama jääda, aga uni ei tule?

• Keha on pinges ja puhkus ei aita?

Kui eelnev on sulle tuttav, siis oled oodatud töötuppa, kus teeme juhendatud meditatsioone ja õpime praktilisi rahunemistehnikaid.

Harjutused sobivad kõigile ning eelnev kogemus ei ole vajalik.

Töötoa kava:

✨ Juhendatud teadliku hingamise meditatsioon.
✨ Juhendatud kehatunnetuse meditatsioon, mille käigus märkame erinevaid kehalisi tundeid, mõtteid ja emotsioone ning õpime neist lahti laskma.
✨ Harjutame lihtsaid praktilisi eneserahustamise võtteid.
✨ Õpime rahunema ja uinuma.

Mida see töötuba sulle annab:

🌱 Rohkem sisemist rahu
🌱 Kergem uinumine
🌱 Parem keskendumine
🌱 Suurem stressitaluvus

Töötoas õpitud lihtsad tehnikad põhinevad teadvelolekul (mindfulness).
Edaspidi saad neid kasutada igapäevaelus, tulemusena võid kogeda suuremat meelerahu, paremini keskenduda ja õhtul kergemini uinuda.

Osalenute kogemused

• "Inimesed ei aja mind enam nii närvi"

• "Leidsin endast rahu"

• "Tunnen ennast oma kehas paremini"

• "Oskan jälle magama jääda"

Kohapeal

• Ruumis viibime ilma jalanõudeta

• Kasutada on köök ja joogivesi

• Grupp on väike ja hubane, töötuba on mõeldud täiskasvanud osalejatele

Toimumise aeg ja koht

📅 10. juuni kell 18.00–19.30
📍 PESA – avatud südametele (Pärnu mnt 102, Tallinn)
Stuudio asub ajaloolises valgete sammastega paekivihoones Pärnu mnt viadukti all.

Sisenemine: korpus B — peauksest paremale jääv trepikoda, märgistatud hõbedase B-tähega.
1. korrus, trepi kõrval paremal olev uks. Palun helista uksekella.

🚗 Parkimine: maja ümber on tasuta.
🚌 Ühistransport: Peatused Kitseküla, Tallinn-Väike ja Vana-Lõuna (buss, tramm, rong). Peatustest on stuudiosse umbes 5–9 minuti jalutuskäik.

Palun saabu 10 minutit varem, et saaksime alustada õigel ajal. Hilinejad kahjuks sisse ei pääse, sest töötuba toimub tervikliku protsessina.

Juhendajast

Pille Kannisto on kogemustega meditatsioonide ja töötubade juhendaja. Ta on tegutsenud bioresonantsteraapia terapeudi ja koolitajana alates 1999. aastast. Huvi inimese sisemaailma vastu on viinud teda õppima erinevaid vaimseid tehnikaid ja meetodeid.

🔗 Lisainfo ja järgmised kohtumised:
Koduleht: pillekannisto.com
Instagram: @mediteeri.hetk.iseendaga
Facebook: Mediteeri – hetk iseendaga

🎫 Osalustasu: 35 EUR
Osalejate arv on piiratud. Osta pilet aegsasti ja kindlusta endale koht.

Oled töötuppa väga oodatud!
MEDITEERI – HETK ISEENDAGA