Tähelepanu on kuld — suuna seda teadlikult.
Minu tähelepanu on üks väärtuslikumaid ressursse, mis mul on. Tähelepanu on justkui valuuta. Ausalt, see on täielik kuld, see kuulub mulle ja see on minu suunata. Ometi hajub see sageli märkamatult mõtete, kohustuste, murede ja väliste segajate vahel.
Mis juhtub, kui harjutame oma tähelepanu teadlikumalt juhtima?
See siin on pehme kutse naasta tagasi enda juurde.
Kutsun sind 21-päevasele teekonnale, kus kasutame lihtsat, kuid sügavat praktikat – küünlaleegi vaatlemist. Võtame iga päev hetke, et peatuda ja suunata oma tähelepanu leegile. Leek saab meie ankruks. Kui mõtted uitama lähevad, märkame seda ja toome tähelepanu õrnalt tagasi. Ikka ja jälle, ilma enda kritiseerimiseta.
Iga päev pühendame 5-15 min leegi jälgimisele, olgu selleks siis küünlaleek või tuli kaminas. See on võimalus arendada keskendumisoskust, märgata, mis on päriselt oluline ja kogeda rohkem kohalolu keset igapäevaelu. Tule vaatlemine on iidne praktika, mis on läbi aegade inimest kujundanud. Tunnen, et tänasel päeval on see eriti oluline, sest meid ümbritseb pidev tehislik valgus ja müra. Selles on suur jõud, kui ma koondan kokku oma tähelepanu igast suunast.
Alustame treeninggrupiga 11.11 ja koondume Whatsappi grupis, kus saad igapäevaseid mõtteterasid, motivatsiooni killukesi ja praktikaid mida tule vaatlemisega kombineerida.
Osalemine on tasuta. Kui see praktika pakub sulle väärtust, saad soovi korral teha vabatahtliku annetuse endale sobivas summas. Annetamine ei ole osalemise tingimus.
Registreeri läbi Fienta ja saad edasised juhised.