Südasuve trennipidu Fansurfis 🌴

Mis oleks, kui tähistaks südasuve ühe vägeva trennipeoga Kakumäe rannas?!☀️

Sind ootavad treenerid Janika Koch-Mäe ja Kerttu Tänav, et tantsida koos Ladina-Ameerika rütmide saatel särtsakas Zumbas 💃🏼 ja möllata rokkstaaride kombel käredas trummipulgatrennis Pound 👩🏼‍🎤!

🎈Millal:
🎈Kus: Kakumäe Fansurf surfiklubi esisel platsil
🎈Kaasa: hea tuju ja päike ☀️
🎈Mis toimub:
Zumba on emotsionaalne ja erakordselt tõhus tantsuline treening, kus iga lugu on ülesehitatud kolmele või neljale kergesti järgitavale põhiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke elemente. Zumba sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähemtuntud Ladina-Ameerika tantsude elemente.

Tule kindlasti, sest:

• Zumba on erakordselt tõhus aeroobne treening, kus kogu Sinu keha saab korraliku koormuse. Ühe Zumbaga võid põletada kuni 1000 kalorit!
• Zumba pole trenn, vaid pidu! Kaasahaaravad Ladina-Ameerika rütmid koos kergesti järgitavate põhiliikumistega tagavad pingevaba ja tõeliselt lõbusa meeleolu.
• Zumba sobib kõigile, sõltumata east, soost või eelnevast tantsukogemusest. Piisab vaid rõõmsast meelest ja naeratusest!

POUND on rühmatreening, kus on omavahel kombineeritud ohtralt kaloreid põletav liikumine, lihaste ja vastupidavuse arendamine ning energiat andev rütmikas trummimäng, tunnis kasutatakse spetsiaalselt väljatöötatud trummipulki, millega treenides ja samal ajal rütmi lüües saab igaüks end mõnusalt välja elada ning rokkstaarina tunda.
Eeldusi tunnis osalemiseks ei ole. POUND sobib nii algajale kui edasijõudnud treenijale, võimaldades kõiki harjutusi endale sobivaks kohandada.

🎈Kes juhendavad:

🎈Mina olen Kerttu ning kutsun Sind parandama oma tervist, elukvaliteeti, nii füüsilist kui vaimset vormi pilatese ja Zumba abil. Olen endine võistlustantsija, kolme lapse, Vanessa, Amanda ja Samueli ema, Zumba ja Laste Zumba (Zumba Kids & Zumba Kids Jr) treener ning rahvusvaheliselt litsenseeritud Stott Pilatese instruktor. Olles omandanud magistrikraadi Tartu Ülikooli õigusteaduskonnas ning alustanud õpingute kõrvalt treenerikarjääri tantsu ja aeroobika rühmatreeningute juhendajana, leidsin pärast jalavigastust tee pilateseni. Töötasin pea 3 aastat Rootsi mainekaimas pilatesekeskuses (Stockholm Pilates Center) ning olen õnnelik, et suutsin enne Eestisse lapsepuhkusele naasmist end maksimaalselt pilatese ja kaasaegse taastusravi põhimõtete vallas harida. Olles läbinud nii rahvusvaheliselt tunnustatud treenerite kui ka kirurgide, füsioterapeutide ja teiste treening- ja ravimeetodite õpitubasid, toon oma tundidesse positiivse energia kõrval ka asjatundliku suhtumise.

🎈Mina olen Janika - pikaaegse kogemusega rühma- ja personaaltreener ning toitumisnõustaja, kelle missiooniks ja südameasjaks on aidata inimesi tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu suunas. Olles täiendanud end erinevatel treeningu- ja toitumisalastel koolitustel nii Eestis kui mujal, omab Janika laiapõhjalisi teadmisi suutes leida lahendusi ka keerukamatel juhtumitel. Elukestva õppijana huvitab Janikat väga psühholoogia, eneseareng ja biohacking ning järgmise suurema eesmärgina on ees neurolingvistilise programmeerimise õpe.

🎈Trennipeolt ei puudu ka üllatused koostööpartneritelt! Oled väga oodatud!

Tule ja tähista grillipidude tippaega ka trennipeoga!