SĂŒdasuve trennipidu Fansurfis 🌮

NeljapÀev, 4. juuli kell 19:00 - 21:00

Fansurf Surfikool ‱ RĂ€ime 52, 13516 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Mis oleks, kui tĂ€histaks sĂŒdasuve ĂŒhe vĂ€geva trennipeoga KakumĂ€e rannas?!☀

Sind ootavad treenerid Janika Koch-MĂ€e ja Kerttu TĂ€nav, et tantsida koos Ladina-Ameerika rĂŒtmide saatel sĂ€rtsakas Zumbas đŸ’ƒđŸŒ ja möllata rokkstaaride kombel kĂ€redas trummipulgatrennis Pound đŸ‘©đŸŒâ€đŸŽ€!

🎈Millal:
🎈Kus: KakumĂ€e Fansurf surfiklubi esisel platsil
🎈Kaasa: hea tuju ja pĂ€ike ☀
🎈Mis toimub:
Zumba on emotsionaalne ja erakordselt tĂ”hus tantsuline treening, kus iga lugu on ĂŒlesehitatud kolmele vĂ”i neljale kergesti jĂ€rgitavale pĂ”hiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke elemente. Zumba sisaldab peaaegu kĂ”ikide tuntud ja vĂ€hemtuntud Ladina-Ameerika tantsude elemente.

Tule kindlasti, sest:

  • Zumba on erakordselt tĂ”hus aeroobne treening, kus kogu Sinu keha saab korraliku koormuse. Ühe Zumbaga vĂ”id pĂ”letada kuni 1000 kalorit!
  • Zumba pole trenn, vaid pidu! Kaasahaaravad Ladina-Ameerika rĂŒtmid koos kergesti jĂ€rgitavate pĂ”hiliikumistega tagavad pingevaba ja tĂ”eliselt lĂ”busa meeleolu.
  • Zumba sobib kĂ”igile, sĂ”ltumata east, soost vĂ”i eelnevast tantsukogemusest. Piisab vaid rÔÔmsast meelest ja naeratusest!

POUND on rĂŒhmatreening, kus on omavahel kombineeritud ohtralt kaloreid pĂ”letav liikumine, lihaste ja vastupidavuse arendamine ning energiat andev rĂŒtmikas trummimĂ€ng, tunnis kasutatakse spetsiaalselt vĂ€ljatöötatud trummipulki, millega treenides ja samal ajal rĂŒtmi lĂŒĂŒes saab igaĂŒks end mĂ”nusalt vĂ€lja elada ning rokkstaarina tunda.
Eeldusi tunnis osalemiseks ei ole. POUND sobib nii algajale kui edasijÔudnud treenijale, vÔimaldades kÔiki harjutusi endale sobivaks kohandada.

🎈Kes juhendavad:

🎈Mina olen Kerttu ning kutsun Sind parandama oma tervist, elukvaliteeti, nii fĂŒĂŒsilist kui vaimset vormi pilatese ja Zumba abil. Olen endine vĂ”istlustantsija, kolme lapse, Vanessa, Amanda ja Samueli ema, Zumba ja Laste Zumba (Zumba Kids & Zumba Kids Jr) treener ning rahvusvaheliselt litsenseeritud Stott Pilatese instruktor. Olles omandanud magistrikraadi Tartu Ülikooli Ă”igusteaduskonnas ning alustanud Ă”pingute kĂ”rvalt treenerikarjÀÀri tantsu ja aeroobika rĂŒhmatreeningute juhendajana, leidsin pĂ€rast jalavigastust tee pilateseni. Töötasin pea 3 aastat Rootsi mainekaimas pilatesekeskuses (Stockholm Pilates Center) ning olen Ă”nnelik, et suutsin enne Eestisse lapsepuhkusele naasmist end maksimaalselt pilatese ja kaasaegse taastusravi pĂ”himĂ”tete vallas harida. Olles lĂ€binud nii rahvusvaheliselt tunnustatud treenerite kui ka kirurgide, fĂŒsioterapeutide ja teiste treening- ja ravimeetodite Ă”pitubasid, toon oma tundidesse positiivse energia kĂ”rval ka asjatundliku suhtumise.

🎈Mina olen Janika - pikaaegse kogemusega rĂŒhma- ja personaaltreener ning toitumisnĂ”ustaja, kelle missiooniks ja sĂŒdameasjaks on aidata inimesi tervislikuma ja tĂ€isvÀÀrtuslikuma elu suunas. Olles tĂ€iendanud end erinevatel treeningu- ja toitumisalastel koolitustel nii Eestis kui mujal, omab Janika laiapĂ”hjalisi teadmisi suutes leida lahendusi ka keerukamatel juhtumitel. Elukestva Ă”ppijana huvitab Janikat vĂ€ga psĂŒhholoogia, eneseareng ja biohacking ning jĂ€rgmise suurema eesmĂ€rgina on ees neurolingvistilise programmeerimise Ă”pe.

🎈Trennipeolt ei puudu ka ĂŒllatused koostööpartneritelt! Oled vĂ€ga oodatud!

Tule ja tÀhista grillipidude tippaega ka trennipeoga!

Fansurf Surfikool ‱ RĂ€ime 52, 13516 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of RĂ€ime 52, 13516 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Janika Koch-MĂ€e

janika@sinutreener.ee