Sunday Selfcare Club

Pühapäev, 30. november kell 11:00 - 15:30

Üks Maja, Tallinn

Eksklusiivne wellness-päev Üks Majas 🌸

Pühapäev 30.11 | Ainulaadne kogemus | Piiratud arv kohti

Tere tulemast klubisse- Sunday Selfcare!
Mul on südamest hea meel kutsuda naised taas kokku, et võtta hetk ilma kohustusteta – hingata ühes rütmis, laadida end liikumise, lõdvestuse, inspiratsiooni ja tervislike maitsetega.
Enne veel kui detsember ja pühade-eelne melu meid kõiki mõnusasse keerisesse haarab, luba endale see teadlik ja nii vajalik paus.

Sunday Selfcare Club vol. 2 on wellness-pühapäev, mis ühendab teadliku treeningu, naise keha ja sisemise rütmi tundmaõppimise ning tervisliku ja läbimõeldud brunchi.
See on päev, kus sa ei pea ise millegi pärast muretsema, vaid lubades meil enda eest hoolt kanda, saad lihtsalt tulla, nautida ja ispiratsiooni koguda.

Minuga on sel korral koosloomas Marianne Grechko (London/ Tallinn)– funktsionaalne toitumisterapeut, kes avab naise heaolu teema läbi hormoonide, närvisüsteemi ja somaatilise kohalolu. 

Päeva rütm✨

11:00 – 12:15 MINDFUL MOVEMENT SPECIAL EDITION -Kersti Murumägi

Päev algab teadliku liikumise, treeningu ja sügavate venitustega, mis toob su mõnusalt kohale, annab hea koormuse, parima energia ning avab kõik keha kihid. Omavahel segunevad jooga, pilates, lihastreening ning sügavad venitused ja teadlik hingamine.
See on liikumine, mis ei võta, vaid annab.

12:15-12:45 PAUS  

Hetk värskendamiseks ning vahepalaks.☕

12:45–14:15 LOENG JA VESTLUSRING „Naise tervis kui sisemine rütm“ -Marianne Grechko

Marianne toob sellesse päeva teadmised, mis aitavad meil mõista oma keha läbi hormoonide, närvisüsteemi ja sisemise rütmi. Tema sõnum on, et naised ei vaja veel üht “õiget viisi elamiseks”, vaid arusaama, kuidas meie keha kuuvältel muutub ning kuidas see meie rütmi ja heaolu mõjutab. Kasutades ka naise närvisüsteemil põhineva somaatilise töö põhimõtteid,  loob ta teadlikkust, kuidas oma kehasse tagasi jõuda ja loomulikku tasakaalu leida.

14:15- 15:30 BRUNCH

Tervisliku toidu võlur Agne Väljaots hoolitseb selle eest, et kõik, mida sel päeval maitsed, toetaks samuti sinu heaolu. Menüü on kokku pandud Marianne soovitustel, seega võid kindel olla, et ka siit sajab inspiratsiooni, uusi avastusi ja ideid oma tervise hoidmiseks.

Ja muidugi võtame aega vestlusteks, uute tutvuste loomiseks ja lihtsalt olemiseks, niiet miski ei sega ja kuskile pole kiiret.

Kõigile osalejatele kingitused meie headelt partneritelt, mis aitavad heaolu pikendada ja endaga koju kaasa viia!

Üks Maja
Sündmust toetab oma helgete ruumidega Üks Maja, mis loob parima võimaluse lõõgastumiseks ja kus juba uksest sisse astudes taandub igasugune argirutiin.

Investeering iseendasse 75€, sisaldab kingitust.
Koos sõbrannaga tulles on hind kahele 140€, sest naised inspireerivad üksteist kõige rohkem.
Kohti jagub 21-le kiiremale!

Sinu parim pühapäev ootab sind ja mina ka!
Sunday Selfcare Club ♡ Kersti

Lisainfo ja koostööpakkumised [email protected]

Üks Maja • Valdeku tänav 66, 11615 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Valdeku tänav 66, 11615 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Kersti Murumägi

+3725255211

kersti@yksmaja.ee