Järelvaadatav veebinar arstiga: Suhkrusõltuvus - naised, mehed, lapsed
Laupäev, 7. veebruar kell 11:00 - 13:00 EET
Online
Kas see on lihtsalt magusaisu või on suhkur hakanud sind või lausa kogu sinu peret juhtima?
Paljud inimesed tunnevad, et neil on suhkruga keeruline suhe. Päeval saad hakkama, aga õhtul tekib tugev tung. Üks tükk muutub mitmeks. Lastega käib kodus pidev vaidlus maiustuste üle ja lõpuks tunned, et kontroll kaobki käest.
Sellel veebinaril selgitan detailselt, miks magusaisu tekib, miks see avaldub naistel, meestel ja lastel erinevalt ning kuidas saada kontroll tagasi viisil, mis on päriselt tehtav ja eluga kooskõlas.
Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.
Kellele see veebinar sobib?
See veebinar on sulle, kui:
- tunned, et magusamõtted käivad peas liiga tihti,
- üks amps kipub minema kümneks,
- magusisu tekib eriti õhtul, stressirohketes olukordades või pärast kehva unega ööd,
- oled proovinud lihtsalt vähem süüa, aga tekib ikka tagasilangus,
- tahad mõista, miks see sinuga juhtub, mitte ennast süüdistada,
- oled lapsevanem ja tunned, et maiustuste teema on kodus muutunud igapäevaseks tüliõunaks.
Miks räägime eraldi naistest, meestest ja lastest?
Sest sama magusaisu võib tulla väga erinevatest mehhanismidest ja vajab seetõttu erinevat lähenemist.
👱♀️ Naistel mängivad sageli rolli hormonaalne rütm, PMS või perimenopaus, stressitaluvus ja uni.
🧔♂️ Meestel on sagedased mustrid seotud preemiasüsteemi, töökoormuse, treeningujärgse nälja, alkoholi ja õhtuse lõõgastusega.
👧 Lastel mõjutavad isu tugevasti rutiin, koolipäeva väsimus, ekraanid, une kvaliteet ja kodune keskkond.
Kui saad aru, milline mehhanism töötab sinu või sinu lapse puhul, muutub lahendus palju lihtsamaks. Ei ole vaja teha kõike korraga ega minna äärmustesse.
Millest veebinaril räägime?
- mida tähendab suhkrusõltuvus igapäevases elus ja kuidas seda ära tunda,
- miks magusisu tekib: veresuhkru kõikumised, stressihormoonid, aju preemiasüsteem ja uni,
- miks magus tõmbab eriti õhtul ja miks pärast ühte ampsu võib pidur kaduda,
- kuidas eristada päris nälga, harjumust, emotsiooni ja väsimust,
- mida teha naiste, meeste ja laste puhul erinevalt,
- kuidas teha seitsme päevaga nii, et magusisu muutuks märgatavalt vaiksemaks.
Mis teeb selle veebinari teistsuguseks?
Me ei jää motivatsiooni tasemele.
Sa saad selge arusaama, mis sind käivitab, mida täpselt muuta ja miks see toimib.
Räägime ka ühest olulisest kohast, millest sageli mööda vaadatakse:
miks pelgalt keelamine sageli ei tööta, eriti laste ja perede puhul, ning kuidas luua kodus keskkond, kus magus ei ole pidev võitluskoht.
Mida saad pärast veebinari?
Pärast veebinari on sul:
- selgus, mis sinu puhul magusaisu käivitab,
- lihtne ja arusaadav plaan, kuidas oma päeva üles ehitada nii, et isu ei juhiks sind,
- kiire „SOS-samm“, mida kasutada kohe, kui tung tekib,
- seitsmepäevane stardiplaan: toit, rütm, õhtu, uni ja keskkond,
- pere puhul juhised, kuidas kodus magusateemat rahulikumaks muuta, ilma salaja söömiseta või pideva kontrollita.
Miks see teema on praegu eriti oluline?
Paljud inimesed elavad täna olukorras, kus stressitase on kõrge, uni on kehvem, ekraaniaeg on pikem ja söömine ebaregulaarne. Sellises keskkonnas õpib aju suhkrut kasutama kiire rahustina ja energiaallikana.
Sageli ei ole probleem tahtejõus ega iseloomus. Probleem on selles, et keha ja aju on õppinud suhkrut vajama. Seda mustrit on võimalik muuta, kui saad aru, kuidas see tekib.
Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.
Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.
Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.