Vabasta stress ja sisemine pinge ning taasta rahu – 9D Breathwork hingamisrännak Margusega (eesti keeles)
Laupäev, 4. aprill kell 14:00 - 16:00
Uksed avatakse 13.45
Budismikeskus, Pärnu
LÜHIKIRJELDUS
See 9D Breathwork hingamisrännak on juhendatud eesti keeles – kogu protsess toimub sinu jaoks arusaadavalt ja toetavalt, mitte salvestatud võõrkeelse juhenduse järgi.
9D Breathwork hingamisrännakud on loodud inimese terviklikuks enesetervendamiseks – töötades keha, närvisüsteemi ja alateadvuse tasandil ning pakkudes sügavat ja tõhusat lähenemist sisemiste muutuste toetamiseks.
See ei ole lihtsalt lõõgastumine.
See on protsess, mis aitab vabastada sügavamale talletunud pingeid ning luua ruumi sisemiseks selguseks, rahuks ja uueks alguseks.
Sellel rännakul keskendume stressi ja sisemise pinge vabastamisele.
Sobib ka inimesele, kes pole varem hingamisrännakul osalenud.
SÜNDMUSE TÄISKIRJELDUS
Kui tunned, et oled pikalt kandnud endas väsimust, pinget või midagi, mis ei taha enam lahti lasta…
kui keha ei oska enam päriselt lõdvestuda
ja meel ei leia vaikust,
siis see rännak on loodud just selleks,
et aidata sul peatuda, hingata ja teha ruumi muutuseks.
Sa ei pea midagi oskama.
Sa ei pea midagi jagama.
Sa ei pea midagi “õigesti” tegema.
Sa lihtsalt lamad, kuulad ja lased protsessil toimuda.
Rännak toimub kõrvaklappidega mitmemõõtmelises helikeskkonnas
ning kogu protsess on algusest lõpuni juhendatud ja hoitud.
See ei ole kogemus, kus sa jääd üksi.
Protsess kohandub sinu keha ja närvisüsteemiga.
👉 „Tulin suure väsimuse ja kahtlusega. Lahkusin rahulikuma keha ja selgema tundega, nagu midagi oleks minu sees vaikselt paika loksunud.“
👉 „Pärast rännakut tundsin, et kehas on rohkem ruumi ja peas vaiksem. Midagi olulist sai lõpuks lahti lastud.“
Mis selles rännakus tegelikult toimub?
See on sügav somaatiline hingamistöö protsess,
mis aitab vabastada kehasse ja närvisüsteemi talletunud pingeid, emotsioone ja mustreid.
Lisaks loob see võimaluse viia muutused sügavamale – alateadvuse tasandile,
kus kujunevad meie automaatsed reaktsioonid ja harjumuspärased mustrid.
Just seetõttu ei jää mõju ainult kogemuse tasandile,
vaid loob eeldused püsivamateks muutusteks igapäevaelus.
Rännaku jooksul võivad esile kerkida:
• kehalised aistingud
• emotsioonid või mälestused
• taipamised iseenda ja oma elu kohta
Samas võib avaneda:
• sügav rahu ja vaikus
• kergus ja selgus
• tugevam kontakt iseendaga
Kõik toimub loomulikult – ilma sundimise ja pingutuseta.
Miks 9D Breathwork toimib teistmoodi?
9D Breathwork on juhendatud ja struktureeritud protsess,
mis töötab seal, kus muutused päriselt sünnivad – kehas ja alateadvuses.
Mitmekihiline heli, juhendatud hingamine ja täpne ülesehitus
loovad seisundi, kus keha saab hakata vabastama seda,
mida mõistusega ei ole võimalik lahendada.
See ei ole lihtsalt kogemus.
See on protsess, mis loob eeldused püsivaks muutuseks.
Rännaku ülesehitus
Kestus: umbes 2 tundi
Rännak sisaldab:
• sissejuhatust
• juhendatud hingamisprotsessi
• integratsiooni ja rahunemist
Protsessi jooksul on kolm vabastavat momenti:
• kaks kinnihoidmist
• üks vabastav karje
Kõik toimub turvalises ja hoitud keskkonnas.
Kellele see rännak sobib?
See rännak sobib sulle, kui:
• tunned stressi, pinget või sisemist rahutust
• oled väsinud pidevast mõtlemisest ja ülekoormusest
• tunned, et tahad päriselt midagi muuta, mitte ainult korraks lõdvestuda
• otsid kogemust, mis läheb sügavamale kui tavapärane lõõgastus
Rännakut juhendavad ja ruumi hoiavad
Margus Laidna – rännaku juhendaja
Minu teekond hingamis- ja kehapõhiste praktikate juurde on kasvanud välja isiklikust vajadusest ja kogemusest.
Olen läbinud 9D Breathwork juhendaja väljaõppe, omandanud hingamise ja kehatööpraktikaid Balil ning olen Kundalini Tantra Yoga õpetaja. Aastate jooksul olen täiendanud end erinevate enesetervenduspraktikatega, valdan tehnikaid lapsepõlvetraumade ja mustrite tuvastamiseks ning enesetervendamise juhendamiseks, samuti tehnikaid ego mõju alt vabanemiseks ning viin läbi ka personaalseid nõustamisi.
Minu tänane suund on teadlik valik – jagada praktikaid, mis aitavad taastada kontakti iseenda ja oma kehaga.
Helena Laidna – ruumi hoidja
Helena hoiab rännakute ajal turvalist ja toetavat ruumi, kus iga osaleja saab liikuda oma tempos ja kogeda protsessi ilma surveta.
Tal on üle 15 aasta kogemust somaatilises ja kehapõhises töös ning ta tegutseb igapäevaselt ka nõustajana, toetades inimesi sügavamate sisemiste protsesside, emotsioonide vabastamise ja eluliste muutuste teekonnal.
Tema kohalolu aitab luua keskkonna, kus on lihtsam lõdvestuda, usaldada protsessi ja lubada endal minna sügavamale.
Praktiline info
Uksed avatakse: 13:45
Kestus: umbes 2 tundi
Asukoht: Pärnu, Akadeemia 5 (Budismikeskuse saal)
Osalemise kindlustab ette ostetud pilet.
Kohtade arv on piiratud.
Lisainfo
https://minukundalini.ee/hingamine/esimene-rannak
Budismikeskus • Akadeemia tänav 5, 80011 Pärnu, Pärnu maakond, Eesti
