Silent Retreat / Vaikuselaager

IN ENGLISH BELOW
Vaikuseretreat: sügav kohtumine iseendaga

Vaikuselaager on ainulaadne võimalus luua sügav ühendus oma seesmise minaga. Sa oled toetatud ja juhendatud elu muutval teekonnal. Vaikuses endasse vaadates avastad uuesti rahu, harmoonia ja tasakaalu.
Laagrinädala jooksul koged vaikuse tervendavat jõudu, õpid tundma oma tõelist olemust ja praktiseerid teadveloleku harjutusi, mis toovad selguse. Kasutame inspireerivaid õpetamistehnikaid, teadveloleku ja mõtlusharjutusi, vaatluspraktikaid, joogat, hingamistehnikaid ning erinevaid meditatsioonipraktikaid, et toetada sinu muutust.

Vaikuselaager toimub sügaval eraldatuses, looduse keskel kaunil Saaremaal, eemal segavatest stiimulitest, pakkudes sügavamat kontakti iseenda ja looduse iluga. See nädal on neile, kes soovivad vabaneda vaimsest ja emotsionaalsest pingest, leida rahu ja tugevdada oma teadlikku kohalolu. Pakutav toit on toitainerikas vegan-toit.

Sa koged järgmisi juhendatud meditatsioone:

♡ Keha jälgimine (mindfulness meditatsioon)
♡ Jooga Nidra (une-eelne rutiin)
♡ Osho Kundalini meditatsioon
♡ Vaikne istumis-, seismis- ja kõndimismeditatsioon
♡ Meta meditatsioon
♡ Ho'oponopono meditatsioon (andestamise meditatsioon)

Programm

Esimene päev (14.08): Saabumine ja sisseelamine

16:00 saabumine, majutus ja kodukorra reeglitega tutvumine
18:00 õhtusöök
19:00 avateetseremoonia
19:30 avaring ja laagri kodukord, Q & A

Teine päev: Looduse ja kehaga ühenduse loomine

08:30 Hommikune meditatsioon & Yin jooga
09:30 Meeskonnatöö: hommikusöögi ettevalmistamine
09:45 Hommikusöök
10:30 Juhendatud meditatsioon ~ oma meele vaatlemine
12:00 Loodusmatk ja aeglane teadlik kõndimine
13:00 Lõuna
15:00 Jagamisring: Vaikuse jõud ja selle mõju meie meelele
17:00 Individuaalsed meditatsioonipraktikad ja olemine looduses
18:30 Õhtusöök
20:00 Õhtune vaikusepraktika: Küünlavalguse meditatsioon
20:30 Refleksioonid: Q & A

Kolmas päev: Sügav arusaamine ja spirituaalne praktika

08:30 Hommikune meditatsioon & Yin jooga
09:30 Meeskonnatöö: hommikusöögi ettevalmistamine
09:45 Hommikusöök
10:00 Loominguline tegevus: Vaikuse väljendamine kunstilise eneseväljenduse kaudu
13:00 Lõuna
15:00 Individuaalsed meditatsioonipraktikad ja olemine looduses
18:00 Õhtusöök
19:30 Grupimeditatsioon: Kollektiivse energia loomine
20:00 Õhtune tantsuline tähistamine
21:00 Jagamisring, tagasiside, toetus

Neljas päev: Integratsioon ja kojunaasmine

Fookuses on sügav iseseisev vaikuse praktika. Vaikuse kingitused ja uued algused.
08:30 Hommikune meditatsioon & Yin jooga
09:30 Meeskonnatöö: hommikusöögi ettevalmistamine
09:45 Hommikusöök
10:30 Metta meditatsioon, kuulamine ja jagamine
11:30 Jagamisring ja laagri lõpetamine
12:30 Suupisted
13:00 Lahkumine

Kellele on vaikuselaager?

Neile, kes soovivad vabaneda stressist ja suurendada lõdvestumist.
Neile, kes tahavad õppida paremaid valikuid, mis toetavad nende heaolu.
Neile, kes otsivad sügavat ühendust oma tõelise olemusega.
Neile, kes on valmis õppima praktikaid, mis toovad suurema selguse, meelerahu ja kohalolu vaikuse, liikumise ja sisemise rahu kaudu.

Asukoht:

Nutiseadmetevabad vaikuselaager toimub Saaremaa kõige kaugemas ja vaiksemas nurgas, Kandimaa Joogamajas. Saabud justkui maailma lõppu, kus ootavad sind kaunid liivarannad, puhas loodus ja sügav vaikus ~ parim puhkus kiire elutempoga meelele.

Hind sisaldab: kolm ööd majutust Kandimaa Joogamaja külalistemajas, toitlustust ja juhendatud programmi.

Majutus: kaks kolmekohalist tuba ja kaks neljakohalist tuba (3+3+4+4).

Registreerimine ja lisainfo:

Soodushind kuni 31.03.2025:
480 € / inimene (sisaldab majutust, toitu, programmi)

Hind alates 1.04.2025:
580 € / inimene (sisaldab majutust, toitu, programmi)

98€ ettemaksest kinnitab koha grupis ja on tagastamatu, kui loobud.

Arve saab esitada eraisikule või ettevõttele.
Võimalus maksta kahes osas kokkuleppel.

NB! Laagri tasu ei ole tagastatav. Kui otsustad mitte osaleda, tuleb sul leida endale asendaja. Korraldajad ei otsi osalejate asendajaid, välja arvatud juhul, kui ootenimekirjas on huvilisi.
Kohad on piiratud, et tagada isiklik toetus ja sügav vaikuse kogemus.

Juhendajad:

Emma Kristel Ditmann
Emma Kristelil on laiaulatuslik kogemus vaimsetest mitte-duaalsuse õpetustest teaduspõhiste teadvelolekukoolitusteni.

Ta on sertifitseeritud mindfulness’i õpetaja (MBSR), sertifitseeritud Zen coach, psühhodraama grupitöö juhendaja ja kogenud vaikuseretreat’ide korraldaja. Ta töötab igapäevaselt vaimse tervise teraapiaklientidega. Ta on osalenud vaikuselaagrites Portugalis, satsangidel Indias ja Ram Dassi retreat’il Havail.
zencoaching.ee
emmakristel.ee

Ronski Kosky, MA, BSc
Ronski on kogenud juhendaja, enesearengutreener, kogukonnalooja ja terapeut, kes on töötanud 55 aasta jooksul 35 000 kliendiga.
Tema koolitusi ja töötubasid on külastanud üle 100 000 inimese Havailt Eestini, hõlmates juhtimist, kogukonna loomist, tervist ja heaolu, suhteid ning tantristliku spirituaalse praktika igapäevaellu toomist.
Tema intuitiivne kuulamisoskus ja elav kohalolu inspireerivad inimesi nende tervenemisteekonnal.
ronski-kosky.com

Lisainfo ja registreerimine: Kristel Ditmann – kristel@zencoaching.ee

IN ENGLISH

Silence Retreat: A Deep Encounter with Yourself

Silence Retreat is a unique opportunity to create a deep connection with your inner self. You will be guided and supported on a life changing journey. Quiet reflection will become your best friend and you will discover new places of peace, harmony, and balance.
During this week, you will discover the healing power of silence, learn about your true nature, practice awareness exercises that lead to inner clarity. We use inspirational teachings techniques, mindfulness and contemplation, observation practices, yoga, breath work, with different meditation practices to support your transformation.

The silence retreat takes place in the middle of nature on a beautiful island Saaremaa (Ösel), away from distracting stimuli, offering a deeper contact with yourself and the beauty of nature. This week is for anyone who wants to release mental and emotional tension, find peace and strengthen their conscious presence. The food during the retreat will be nourishing vegan food.

You will experience the following guided meditations:

♡ Bodyscan (mindfulness meditation)
♡ Yoga Nidra (pre-sleep routine)
♡ Osho Kundalini meditation
♡ Silent sitting, standing, and walking meditation
♡ Meta Meditation
♡ Hoponopono meditation (forgivness meditation)

The Program

First day (14.08): Arrival and Settling in

16:00 Arrival, accommodation and familiarisation with the retreat rules
18:00 Dinner
19:00 Opening Tea Ceremony
19:30 Opening circle and retreat commitments, Q & A

Second day: Nature and body connection

08:30 Morning Meditation & Yin yoga
09:30 Team-work: preparing breakfast
09:45 Breakfast
10:30 Guided meditation practice ~ observing your mind
12:00 Nature hike and Slow Conscious Walking
13:00 Lunch
15:00 Sharing Circle: The power of silence and its effect on our mind
17:00 Individual meditation practices and being in nature
18:30 Dinner
20:00 Evening silence practice: Candlelight meditation
20:30 Reflections: Q & A

Day Three: Deep Insight & Spiritual Practice

08:30 Morning Meditation & Yin yoga
09:30 Team-work: preparing breakfast
09:45 Breakfast
10:00 Creative activity: Expression of silence through Artistic Expression
13:00 Lunch
15:00 Individual meditation practices and being in nature
18:00 Dinner
19:30 Group Meditation: Creating collective energy
20:00 Evening Dance Celebration
21:00 Reflections

Day four: Integration and Returning Home

The focus remains on a deep independent practice of silence. The gifts of silence and new beginnings.
08:30 Breakfast
08:30 Morning Meditation & Yin yoga
09:30 Team-work: preparing breakfast
09:45 Breakfast
10:30 Metta Meditation, listening and sharing
11:30 Sharing in a circle and ending the camp
12:30 Snacks
13:00 Departure

This camp is for?

Those who want let go of stress and increase relaxation.
You want to learn how to make better choices that support your wellbeing.
Those who seek a deep connection with their true nature.
You are ready to learn practices that bring greater clarity, peace of mind through silence, stillness, and movement.

Destination:

Silence retreat and smartphone freedom is happening in the most remote and quiet corner of Estonian island Saaremaa, on Kandimaa Yoga House. You will arrive as if at the end of the world, where you will find, among other things, wonderful sandy beaches, pure nature and deep silence ~ the best vacation for a busy mind, the like of which is hard to find anywhere.
The price of the camp includes: three nights accommodation in the Kandimaa Yoga House guest house, vegan meals, facilitated program.

There are two rooms for three people and two rooms for four people (3+3+4+4).
Invoice to a private person or company.

Registration and additional information:

Special price until 31.03.2025:
480 € / per person incl accommodation, food, program
Price from 1.04.2025:
580 € / per person incl accommodation, food, program

The €98 advance payment confirms your place in the group and is non-refundable if you cancel.

Upon agreement, payment can be made in two instalments.

NB! The cost of the camp is non-refundable. If you quit, you have to find a replacement for yourself. The organisers take your place into account and do not search for replacements, unless there are people on the waiting list.
Places are limited to ensure personal support and a profound experience of silence for participants.

Facilitators:

Emma Kristel Ditmann
Emma Kristel has extensive experience from spiritual non-duality teachings to science-based mindfulness trainings.

She is a certified mindfulness teacher (MBSR), certified Zen coach, psychodrama group work facilitator, with previous experience of organising silent retreats. She is working daily 1:1 with mental health therapy clients. She has participated in Silent retreats in Portugal, on Satsangs in India, and at Ram Dass retreat in Hawaii.
zencoaching.ee
emmakristel.ee

Ronski Kosky MA, BSc.
Ronski is an experienced facilitator, life coach, community weaver and therapist having worked with thirty-five thousand clients during his 55 years of serving people as a wellness practitioner, teacher, therapist, and lover of life.
One hundred thousand people from Hawaii to Estonia have taken his workshops, classes and training programs in leadership, community building, health and wellness, relationship workshops, and building a daily Tantric spiritual practice. Known for his intuitive listening skills and alive presence, you sense his vital life-affirming approach which inspires, encourages and supports people on their healing journey to wellness.
Ronski is a seasoned meditator having developed a daily spiritual practice for many years. He is passionate, engaging, and looks forward to meeting you for this life changing retreat.
ronski-kosky.com

For more information contact: Kristel Ditmann - kristel@zencoaching.ee