Saunarituaal - Sinine Viht - Ohana Tallinn - Niguliste 8

Laupäev, 11. aprill kell 11:00 - 16:30

Niguliste 8, Kesklinna linnaosa, Tallinn 10130

Ohana Sauna Päevakava

11:00–11:30 Saabumine

Kogunemine Ohanas
Protsessiks ettevalmistav tee
Ettevalmistav kehahäälestus läbi heli

11:30–12:00 Kehasse kohale tulek

Kerge liikumine ja võimlemine
Hingamisharjutused
Keha ja kohalolu aktiveerimine

12:00 Saunarituaal

I aste – Maandumine

Kohale tulemine
Rahunemine ja puhastus
Soojenemine
Ühendumise loomine kehaga
Esimese astme heliaktivatsioon

II aste – Vabastamine

Ettevalmistav tee
Sügav lõdvestumine
Keha toomine olevikuhetke
Soola kasutus puhastamiseks
Teise astme heliaktivisatsioon

III aste – Uuenemine

Ettevalmistav tee
Uue vastuvõtt
Selgusesse jõudmine
Uuenenud ja lõdvestunud seisundi kinnistamine
Rituaal meega
Kolmanda astme heliaktivisatsioon
Pärast sauna

Lõpuringi tee
Vaba olemine / Jagamine / Puhkus / Kokkuvõte
16:00–16:30 Lõpp

Kaasa võtta saunalina ja saunamüts.

Osalustasu 174.-

Kohtume laval!

Priit Pihelgas

+37256601798

pihelgas.priit@gmail.com