RYC® edasijõudnutele

K 11. mai kell 19:45 - K 15. juuni 2022 kell 20:45

1x nädalas LIVE (+järelvaatamine 7p), 6 nädalat

Zoom, online

Keha vajab muutusteks teadlikku tegelemist, sobilikku sisendit ja järjepidevat tegutsemist!

Ootan sind Restore Your Core® treeningutega jätkama!

Tegutseme 6 nädalat (11.05-15.06) ja teeme sel ajal läbi RYC® 3.-4. taseme, mis toob kaasa

  • suurema teadlikkuse oma kehast,
  • oskused targalt tugevamaks saada ja
  • teadmised, mille abil tõhusamalt tervisealaste eesmärkide suunas tegutseda!

Salvestuse link saabub samal õhtul vestlusgruppi ja järgmise päeva jookusul meilile

Kõikides tundides jätkame sellega, et
  • õpid kehatunnetust ja tunned ennast tugevamalt
  • saad head harjumused ja soovitused, kuidas tõhusalt ja järjepidevalt treenida
  • märkad mustreid, mis takistavad raseduse ja sünnituse järel tekkinud probleemidel laheneda
  • saad teada, millised on õiged ja valed harjutused, kuidas neil vahet teha ja kuidas harjutusi selliselt teha, et neist rohkem kasu oleks
  • saad mõnusa enesetunde igaks päevaks
  • muutud oma kehas enesekindlamaks ja oskad julgemalt just sulle sobivaid liikumisviise valida
  • avastad, et treenimine ei pea olema igav sadade ühetaoliste korduste vohmimine vaid võib olla põnev ja mitmekülgne liikumine

Restore Your Core ehk RYC® on põhjalik vaagnapõhja- ja süvalihaste toimimise taastamise ning tugevdamise treeningprogramm igas vanuses naistele. Igas treeningus tegeletakse hingamisharjutustega ja kogu keha kaasavate joogal ja Pilatesel põhinevate ning biomehaanika põhimõtteid arvestavate harjutustega. Harjutused on mitmekülgsed, kaasavad kogu keha ja aitavad parandada igapäevaseid liikumisharjumusi, et seeläbi ennast igapäevaselt paremini tunda.

Kuidas see täpsemalt toimub?
  • Registreerides saabub sulle e-mailiga zoom-i link
  • Igal kolmapäeval toimub LIVE kohtumine - RYC® kava + vestlus, kokku u 60 min
  • Salvestus on järelvaadatav kuni järgmise kohtumiseni
  • Nädala jooksul võta igapäevaselt u 15 min, et kodutööga tegeleda
  • Igal nädalal saabuvad meiliga nädala kohtumise märkmed
  • Võta kursuselt nii palju kui jaksad - tagasisidet saad soovi korral igal nädalal LIVE kohtumistel, vestlusgrupis või personaalselt küsida
  • BOONUS, soovi korral võid osaleda laupäevastel lühikestel (kuni 30 min) liikumisampsudel, mis on samuti 7p järelvaadatavad


Osalustasu:
Aprilli lõpuni 79€
Alates 1. maist 99€
Registreeri kohe ja tasu hiljemalt 10.05. Eelneval kokkuleppel on tasuda võimalik ka mitmes osas või stebby kaudu, küsi lähemalt kiri@riinaarund.com

Kohtumiseni!
Riina

Liitun

Riina Arund | Tegutse teadlikult OÜ

56611392

kiri@riinaarund.com