Restore Your Core™ (RYC®) sissejuhatus

L 21. november 2020 kell 12:00 - 13:15

Zoom, online

Kui soovid osaleda või salvestust vaadata, võta ühendust riina@riinaarund.com

RYC® on põhjalik vaagnapõhja- ja süvalihaste taastamise ning tugevdamise treeningprogramm igas vanuses naistele. Igas treeningus tegeletakse hingamisharjutustega ja kogu keha kaasavate joogal ja Pilatesel põhinevate ning biomehaanika põhimõtteid arvestavate harjutustega.

***

Liigume u 40 minutit (sul on vaja joogamatti, joogarihma või pikemat püksirihma, rullikeeratud rätikut).

Osalustasu on 15€ (Liigu teadlikult grupi ja uudiskirja liikmetele 7€)

Kohtumine toimub Zoomis, salvestus on järelvaadatav 48h

***

Treeningutest on palju abi saanud inimesed, kellel on esinenud:
Uriinilekked jooksmisel, aevastamisel, hüppamisel, köhimisel
- Pidev seljavalu
- Nõrk kehatüvi
- Kõhusirglihaste lahknemine (diastaas)
- Punnitav või raskustunne vaagnapõhjas/alakõhus
- Ebamugavustunne puusades
- Valulik vahekord
- Vaagnapõhja organite allavaje

Treeningute tulemusena tekivad osalejatele uued teadmised ja oskused oma kehaga toimuvat jälgida – olgu see siis treeningute ajal või muudel aegadel. Harjutused on mitmekülgsed, kaasavad kogu keha ja aitavad parandada igapäevaseid liikumisharjumusi, et seeläbi ennast igapäevaselt paremini tunda.

Jaa, osalen

Korraldaja

Riina Arund

E-post: kiri@riinaarund.com