Restore Your Core™ (RYC®) sissejuhatus

RYC® on põhjalik vaagnapõhja- ja süvalihaste taastamise ning tugevdamise treeningprogramm igas vanuses naistele. Igas treeningus tegeletakse hingamisharjutustega ja kogu keha kaasavate joogal ja Pilatesel põhinevate ning biomehaanika põhimõtteid arvestavate harjutustega.

Liigume u 40 minutit (sul on vaja joogamatti, joogarihma või pikemat püksirihma, rullikeeratud rätikut).

Osalustasu on 15€ (Liigu teadlikult grupi ja uudiskirja liikmetele 7€)

Kohtumine toimub Zoomis, salvestus on järelvaadatav 48h

Treeningutest on palju abi saanud inimesed, kellel on esinenud:
Uriinilekked jooksmisel, aevastamisel, hüppamisel, köhimisel

• Pidev seljavalu
• Nõrk kehatüvi
• Kõhusirglihaste lahknemine (diastaas)
• Punnitav või raskustunne vaagnapõhjas/alakõhus
• Ebamugavustunne puusades
• Valulik vahekord
• Vaagnapõhja organite allavaje

Treeningute tulemusena tekivad osalejatele uued teadmised ja oskused oma kehaga toimuvat jälgida – olgu see siis treeningute ajal või muudel aegadel. Harjutused on mitmekülgsed, kaasavad kogu keha ja aitavad parandada igapäevaseid liikumisharjumusi, et seeläbi ennast igapäevaselt paremini tunda.