Rahu ja Lõdvestus - FBR Hingamisrännak
Laupäev, 20. detsember kell 10:00 - 12:30
Laada tänav 5, Rakvere
Iga inimene vajab enesehoolt, et keha püsiks terve ning mõistus selgena ja mõtted oleksid loovad, mitte takistavad.
Somaatilised praktikad ja FBR hingamisrännak on hea viis hoida või taastada ühendus meele ja keha vahel.
Me oleme senikaua peas, kuni meil ei ole oma
kehas turvaline.
Kas tunned, et hingamine jääb vahel pinnapealseks ja keha kannab endas palju pingeid?
Kas sa otsid endas rahu ja lõdvestust, võibolla hoopis hingetõmbeaega, inspiratsiooni, ehedust ja rõõmu või lihtsalt hetke, et tunda end elusana?
Tule proovi, mis tunde loovad somaatilised harjutused ja FBR hingamisrännak.
Sul on võimalus suurendada kehateadlikkust ning tuua lõdvestust nii kehasse kui meelde. See ei ole kiire “parandus”, vaid loomulik protsess, mis võib tuua sügava rahu ja mõnusa energialaengu juba esimeste kordadega. Järjepideva praktiseerimise korral on võimalik tuua närvisüsteemi juurde paindlikkust, turvatunnet ja reageerimine erinevatele olukordadele elus muutub neutraalsemaks.
Mõned kasutegurid, mida võid kogeda ja endaga kaasa võtta:
• Unekvaliteedi parenemine
• Vabam hingamine ja kergus
• Rahu kehas ja selgust meeles
• Vähem ärevust ja stressi
• Kehapingete vabanemine
• Närvisüsteemi järk-järguline toetus
• Vabanemine kuhjunud emotsioonidest
• Sügavam kontakti iseendaga
• Loovuse kasv ja parem keskendumisevõime
• Sisemine tänutunne ja kergus
Sa ei pea teadma midagi somaatikast ega hingamistööst, piisab tahtest võtta aega iseenda jaoks.
Tuleme kohale, lõdvestume ja hingame.
See on koht, kus sa saad lihtsalt olla, ilma rollide ja sooritamiseta.
Toome fookuse peast kehasse, vaatleme ja kogeme hinnanguteta.
Koguneb väike turvaline grupp.
Pärast hingamisrännakut pehme maandumine sooja taimeteega.
!!! OLULINE TEADA: Sügavam hingamistöö võib esile tuua tugevaid kehalisi ja emotsionaalseid kogemusi. Seetõttu ei sobi osalemiseks alla 16 aastastele, raseduse hilises järgus, südame-veresoonkonna haiguste, neerupuudulikkuse ja tõsisemate vaimse tervise seisundite korral (psühhos, skisofreenia)
Oled oodatud!
Anu