HOMMIKUJOOGA - PÕLVE- ja PIRNLIHASE HARJUTUS

Tänases hommikujooga tunnis oluline PÕLVEHARJUTUS:

Tänane PÕLVE HARJUTUS aktiveerib jalgade verevarustuse, tagab põlvedele parema energia ja verevarustuse, suurepärane tehnika energia vaeguse korral kuna kasutab mula bandhat, aitab samuti külmade käte ja jalgade korral.

Lisaks täna veel PIRNLIHASE HARJUTUS, mis aktiveerib jalgade verevarustuse, taastab venoosse verevarustuse, suurepärane tehnika külmade käte ja jalgade korral. Oluline tehnika vaagna vere ja energiavarustus parandamiseks.

Olete oodatud hommikujooga tundi, et luua suurepärane algus oma päevale.

HOMMIKUJOOGA TUNNID TOIMUVAD IGA PÄEV EESTIMAA LOODUSES ja kestavad umbes 30 minutit. Igas hommikujoogatunnis on 5-8 harjutust.

Need hommiku joogatunnid on kohe peale ostu vaadatavad. Järele vaatamise võimalus on kalendrikuu lõpuni. Vaadata võid sulle sobival ajal ja kohas.

Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga harjutustele kui meditatsioonile, aktiveerib kohe päeva alguses su keha, teeb sind erksaks.
Kui ei ole võimalik teha päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommikutegevusi.

Pakun hommikuti keha ja lülisamba soojendavaid tehnikaid, praanajaamasid, vitaalsust ja aktiivsust tõstvaid jooga asanaid. Iga tunni lõppu ka lühike mudra koos lühimeditatsiooniga.

Hommikujooga annab sulle:

• energiarikka tõuke, et sa püsiksid värske ja selge,
• parema enesetunde
• parema tervise
• aitab sul paremine püsida teadlik

Kohtumiseni online joogatunnis
kuni me kohtume taas silmast silma!

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
hommikujooga.ee