Pilatese Kursus "Pilates 8"

Teisipäev, 17. veebruar - Laupäev, 11. aprill

Põhjala tehas, Tallinn

Kaks kuud pilatest. Kaheksa nädalat treeningut. Harjumused, mis kannavad terve aasta.

Mina olen Pilatese treener Merili ja kutsun Sind osa võtma kursusest “Pilates 8”. Kursus koosneb kaheksast treeningnädalast ning on loodud selleks, et kujundada uusi liikumisharjumusi, tõsta lihastoonust ja parandada liikuvust. Järjepidevusega loodav lihasmälu on vaikne jõud, mis jääb sind toetama ka pärast kursuse lõppu.

Trennides keskendume:

✨ Lihasjõud: kere, tuhara- ja süvalihastele
✨ Teadlikule hingamisele ja kehakontrollile
✨ Rahulikule meelele
✨ Tutvume kuue Pilatese põhiprintsiibiga
✨ Toetavale kogukonnale

Võtan gruppi 12 osalejat, et saaksid piisavalt juhendamist ja individuaalset tähelepanu. Kursus on avatud tasemega, sobib ka alustajale.

Kursusel saad osaleda endale sobivas rütmis:
1× nädalas (8 trenni) – kas teisipäeval või laupäeval 119€
2× nädalas (16 trenni) – teisipäeval ja laupäeval 194€

📍 Stuudio Portaal (Marati 5, tasuta parkimine.
⏱ T kell 18:00 | L kell 11:00. Trenn on 55 minutit.
📅 17.02 | 21.02 – 07.04 | 11.04

Treener Merilist
Väärtustan tervikliku lähenemist kehale, kus lisaks jõule on oluline tasakaalus meel ja hea enesetunne igapäevaelus. Mulle on oluline luua toetav ja turvaline ruum, kus saad teadlikult ja hinnanguvabalt treenida. Toetan Sind trennides lähtudest Sinu hetkeseisust, kogemustest ja vajadustest.

Läbitud koolitused:
Australian Physiotherapy & Pilates Institute (APPI): Ante- & Postnatal Reformer Pilates.
BASI Pilates: Comprehensive Mat & Reformer Teacher Training.
Visible Feels Academy: VBF Pilates Teacher Training.
International Personal Trainer (IPT): EQF Level 4, Licensed Personal Trainer.

PS. Kohtade täitumisel kursus sulgub. Kursuse ärajäämisel tagastatakse tasu. Üksikute vabade kohtade olemasolul kaalun ühekordsete pääsmete pakkumist.

Põhjala tehas • Marati tänav 5, Stuudio Portaal, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Marati tänav 5, Stuudio Portaal, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Merili Pilates

+37255514444

merili.miku@gmail.com