Pilates x Hingamisrännak | 18.05 (PORTAAL)

Pühapäev, 18. mai kell 10:00 - 13:00

Stuudio PORTAAL, Tallinn

PÜHAPÄEV KEHALE JA HINGELE

Kutsu end pühapäeva hommikul tagasi oma keskmesse — kohta, kus hingamine kannab, liikumine äratab ja vaikus tervendab. Ootame Sind Pilates x Hingamisrännak ühissündmusele, mis toob kokku keha ja meele, liikumise ja hinguse, kohalolu ja sisemise rahu.

Pilatese tund Eli’ga aitab Sul äratada keha, pehmelt, ausalt ja teadlikult. Iga liigutus on kui kutse kuulata oma sisemist tarkust.

Breathwork Estonia hingamisrännak viib Sind sügavale iseendasse — vabastama, tervenema, taipama. Läbi teadliku hingamise avaneb ligipääs kõrgemale teadlikkusele ja sisemisele tasakaalule.

See on elamus, mille saad kaasa võtta kogu nädalaks. Ühine meiega ja kingi endale üks hingestatud hommik.

Hingame, liigume, oleme kohal. Koos. Autentselt. Armastusega.


𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐞 𝐡𝐢𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞, 𝐩𝐞𝐞𝐠𝐞𝐥𝐝𝐚𝐛 𝐬𝐞𝐝𝐚, 𝐤𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐞 𝐞𝐥𝐚𝐦𝐞.

Hingamine on tervise värav - füüsiliselt, emotsionaalselt, mentaalselt ja spirituaalselt.
Hingamisrännakutel võib kogeda transformatsioone ja tervenemist.


Rohkem kui 400+ Breathwork Bali koolitustundi läbinud Gert Reinberg omab vastavat sertifikaati ja viib rännakuid läbi FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehnikat kasutades. Ühe hingamisrännaku kestvus on ligikaudu 2 tundi.

🌬️ 𝐍𝐞𝐞𝐝 𝐨𝐧 𝐅𝐁𝐑 𝐤𝐚𝐬𝐮𝐭𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝, mis võivad inimest tervendada kas hingamisrännaku ajal või pärast selle toimumist:

  • Organite tervise turgutamine, parem seedimine ja hingamine
  • Harmoonilisemalt toimiv närvisüsteem
  • Oskus olla ühenduses oma emotsioonidega ja neid paremini mõista
  • Suurem eneseteadlikkus, mõtteselgus
  • Vähem muretsemist ja ülemõtlemist
  • Loovus
  • Ühendus kõrgemate teadvuse vormidega
  • Minevikusündmuste mõistmine ja neist lahtilaskmine, sisemine tervenemine
  • Maandatus, kontakt iseendaga
  • Taasühendus autentse minaga

Rühmatund sisaldab puudutusi ja valjuhäälseid väljendusi. Kui Sul on ärevus, depressioon või PTSD-st tingitud sümptomid või mõni muu põhjus, mis paneb Sind tundma, et rühmatöö pole Sulle päris sobiv, siis pakume ka 1:1 sessioone. Registreerides tuleks ka märkida, kui esineb südamehaigus või oled lapseootel. Ka muud teemasse puutuvad küsimused on alati teretulnud.


Pilatese viib läbi Eli @energbyeli
Eli on kirglik liikumise ja energia entusiast, kes usub keha ja meele ühendusse läbi teadliku treeningu. Ta on õppinud pilatest Austraalias ning täiendanud end ja praktiseerinud aktiivselt Eestis, keskendudes nii mati- kui reformerpilatesele.

Matipilates on Eli jaoks eriline, sest see põhineb meie enda keharaskuse kasutamisel – see on aus ja loomulik treening, mis arendab nii keha kui meelt. Tema tundides põimuvad teadlik liikumine ja teadlik hingamine. Iga harjutus on kutse olla kohal – tunnetada oma lihaseid, liigutusi ja hingamist.

Tund sobib igas tasemes osalejale ja loob turvalise ruumi, kus tulla tagasi enda keskmesse – liikuda südamega, kuulata keha ja olla kohal.

————
Selga mugavad riided, kõik muu on kohapeal olemas.

Osalustasu on 44€.


Kohtade arv on piiratud!


Kutsume Sind kogema ja avastama,

Armastusega,

Eli & Gert

Stuudio PORTAAL • Marati 5, 11712 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Marati 5, 11712 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Breathwork Estonia | Energy By Eli

breathworkestonia@gmail.com