PSÜHHOLOOGILINE PAINDLIKKUS

K 13. oktoober 2021 kell 16:00 - 18:00 EEST

ZOOM

Piletimüük internetis on lõppenud.

Psühholoogiline paindlikkus on oskus säilitada või kohandada oma käitumist hetkedel, mil kogeme erinevaid psühholoogilisi väljakutseid. Mitmed uuringud on näidanud, et Aktsepteerimise ja Pühendumise Teraapia (inglise keeles Acceptance and Commitment Therapy ehk ACT) sekkumised parandavad psühholoogilist paindlikkust, üldist heaolu ja sooritust ning aitavad vähendada stressi, depressiooni ja läbipõlemist.  Selle töötoa eesmärk on tutvustada põgusalt Aktsepteerimise ja Pühendumise Teraapiat ning selle psühholoogilisel paindlikkusel põhineva mudeli erinevaid protsesse. Arutleme, milline näeb välja väärtustel (ing. k values) põhinev elu ja kuidas see erineb eesmärkidele püstitatud eluviisist. Läbi erinevate harjutuste ja tehnikate saab osaleja harjutada psühholoogilise paindlikkuse praktiseerimist ning õpib, kuidas teha otsuseid, mis põhinevad väärtushinnangutel mitte emotsioonidel. 

Töötoa käigus püüame leida vastused järgnevatele küsimustele:
·      Mis on Aktsepteerimise ja Pühendumise Teraapia? 
·      Mis on psühholoogiline paindlikkus?
·      Kuidas luua teistsugune suhe oma mõtete ja emotsioonidega ja milleks on see kasulik?
·      Kuidas luua kontakt hetkega? 
·      Mis on väärtushinnangud ja kuidas nad erinevad eesmärkidest?
·      Kuidas teha otsuseid, mis põhinevad väärtushinnangutel mitte emotsioonidel?
·      Kuidas erinevad psühholoogilised katsumused meie elu limiteerivad? 
·      Mis on pühendunud käitumine ja kuidas püstitada väärtustel põhinevaid eesmärke?   

Töötuba viib läbi Külliki Keller, kes on litsentseeritud psühhoterapeut New Yorgi osariigis. Ta töötab individuaalsete klientide ja paaridega ning spetsialiseerub obsessiiv kompulsiivse häire ja ärevushäirete ravile. Külliki on sertifitseeritud kognitiiv-käitumulik terapeut (ing. k Diplomate and Certified CBT Therapist,  Academy of Cognitive and Behavioral Therapies) ja sertifitseeritud tunnetekeskse paariteraapia terapeut (ing. k Certified EFT Couples Therapist, The International Centre for Exellence in Emotionally Focused Therapy). 

Töötoa link, salasõna ja täiendavad juhised edastatakse kõigi registreerunute e-mailile töötoa toimumise päeva hommikul.

Osta pilet

The Academy of Good Thoughts OÜ

hello@goodthoughts.ee