Oled oodatud ühinema online loenguga Perimenopaus- tegutseda tuleb kohe!
“Ma ei tunne ennast enam iseendana.”
Perimenopausi online-loeng naisele, kes tahab lõpuks aru saada, mis tema kehas toimub — ja mida sellega päriselt teha.
Sa vaatad ennast peeglist ja tunned, et midagi on muutunud.
Sa oled endiselt sina… aga samas justkui ei ole ka.
Suhted lähevad keerulisemaks ja sa justkui hoolid kõigest aina vähem.
Hommikul oled väsinud juba enne, kui päev on alanud.
Su närvid on pingul. Asjad, mis sind varem ei häirinud, ajavad nüüd kergesti ärrituma. Mõnel päeval oled kurb või ärev ega saa isegi aru, miks.
Kaal hakkab tasapisi tõusma — eriti kõhupiirkonda — kuigi sa ei söö enda arvates teisiti kui varem.
Energiat on vähem. Keskendumine on raskem. Sõnad lähevad meelest. Libiido võib kaduda. Menstruatsioon muutub. Keha tundub kuidagi võõras.
Ja kõige raskem küsimus on sageli:
“Mis minuga toimub?”
Kas see on stress?
Kas ma olen lihtsalt väsinud?
Kas ma peaksin vähem sööma?
Rohkem trenni tegema?
Kas mul on midagi viga?
Võib-olla oled isegi abi otsinud ja kuulnud:
“Analüüsid on korras.”
“Sa oled selleks veel liiga noor.”
“See on normaalne.”
“Ootame ja vaatame.”
Aga sina tunned oma keha.
Ja sa tead, et midagi on muutunud.
Sa ei pea lihtsalt ootama, kuni enesetunne veel halvemaks läheb.
Perimenopaus võib alata aastaid enne viimast menstruatsiooni — sageli juba 40ndate alguses ja mõnel naisel veel varem.
Hormonaalsed muutused võivad mõjutada korraga väga paljusid süsteeme: und, meeleolu, ainevahetust, kehakaalu, lihasmassi, aju tööd, nahka, seksuaalsust, tsüklit ja üldist enesetunnet.
Probleem on selles, et neid sümptomeid vaadatakse sageli ükshaaval.
Aga sina vajad tervikpilti.
Selle online-loengu eesmärk on anda sulle lõpuks arusaamine:
mis sinu kehas toimub, miks see toimub ja mida saad sina ise juba praegu teha, et järgmised aastad oleksid kergemad.
Loengu järel ei jää sulle ainult teadmine. Sul on tegevusplaan.
Räägime teaduspõhiselt, aga lihtsalt ja praktiliselt.
Sa saad teada:
✅ millised on perimenopausi kõige sagedasemad — ja ka üllatavamad — sümptomid, et oskaksid oma keha muutusi paremini mõista;
✅ miks võivad uni, ärevus, meeleolu, energia ja keskendumine muutuda, isegi kui sinu elus pole justkui midagi suurt juhtunud;
✅ miks hakkab pärast 40. eluaastat keha samale toitumisele ja treeningule teistmoodi reageerima;
✅ millised elustiilimuutused muutuvad selles eluetapis päriselt oluliseks — ja millest ei piisa enam ainult “tervislikult elamise” üldisest soovitusest;
✅ kuidas muuta 40+ toitumist, et toetada kehakaalu, ainevahetust ja stabiilsemat energiataset;
✅ kuidas süüa nii, et säilitada lihasmassi, sest lihas ei ole pärast 40. eluaastat ainult välimuse küsimus — see on üks sinu pikaajalise tervise olulisi kaitsefaktoreid;
✅ kuidas toetada une kvaliteeti, meeleolu ja närvisüsteemi igapäevaste praktiliste valikutega;
✅ mida saad juba täna teha, et toetada oma nahka, luid, lihaseid, südame-veresoonkonda ja ainevahetust ning vähendada hilisema eluea krooniliste haiguste riske;
✅ millal piisab elustiili muutustest ja millal tasub pöörduda arsti või mõne teise spetsialisti poole.
Sest perimenopaus ei ole lihtsalt periood, mis tuleb kuidagi üle elada, see on meie elu osa ja see loeng annab sulle teadmised, kuidas sellest perioodil maksimaalne heaolu tagada.
See on aeg, mil sinu keha vajadused muutuvad.
Ja kui sa tead, mida sinu keha nüüd vajab, saad teha valikuid, mis mõjutavad mitte ainult seda, kuidas sa ennast täna tunned, vaid ka seda, milline on sinu tervis 50-, 60- ja 70-aastaselt.
Sa ei pea leppima sellega, et oled kogu aeg väsinud.
Sa ei pea pidama ennast nõrgaks, kui närvisüsteem ei talu enam sama koormust.
Sa ei pea vastuseks oma muutuvale kehale lihtsalt järjest vähem sööma.
Ja sa ei pea aastaid elama teadmatuses, mõeldes, kas see kõik on “ainult sinu peas”.
Teadmine annab sulle tagasi kontrolli.
See loeng on sulle, kui…
💛 oled 40+ ja tunned, et sinu keha, tuju või enesetunne on viimastel aastatel muutunud;
💛 oled alles 30ndate lõpus, aga mõtled üha sagedamini: “Kas see võib juba olla perimenopaus?”
💛 magad halvasti, kaal muutub, energiat on vähem või tunned rohkem ärevust ja ärrituvust;
💛 sa ei tunne ennast enam päriselt iseendana;
💛 oled väsinud vastusest “ootame ja vaatame” ning tahad lõpuks aru saada, mida saad ise teha;
💛 tahad jõuda menopausi ja järgnevatesse aastatesse tugevama, tervema ja teadlikumana.
Seekord kohtume veebis.
Osale mugavalt kodust ja võta endale aeg, et saada vastused küsimustele, millele liiga paljud naised jäävad aastaid vastuseid otsima.
Lektor: Liina Normet, RN, MSc
Registreeritud õde, perimenopausi spetsialist ja toitumisterapeut.
Liina on töötanud naiste tervise valdkonnas 22 aastat ning keskendunud viimastel aastatel põhjalikult naise üleminekuea, elustiili ja toitumise teemadele.
Ta on läbinud Stanfordi ülikooli toitumisteaduse kursuse ning ühendab oma loengutes pika kliinilise kogemuse, teaduspõhise info ja praktilised soovitused, mida naine saab oma igapäevaelus päriselt kasutada.
Tema eesmärk on, et ükski naine ei peaks mõtlema:
“Miks keegi mulle sellest varem ei rääkinud?”
🎟️ Pilet: 45 €
Kui sa ei tunne ennast enam iseendana, siis ära jää lihtsalt ootama.
Tule loengule, saa aru, mis sinu kehas toimub, ja õpi, kuidas seda järgmist eluetappi teadlikult enda kasuks juhtida.
Loeng on informatiivne ega asenda personaalset meditsiinilist konsultatsiooni. Loeng aitab sul paremini mõista oma keha, saada selgust võimalike järgmiste sammude osas ning teada, millal ja kelle poole professionaalse abi saamiseks pöörduda.
NB! Märgi pileti soetamisel kindlasti enda emaili aadress. Link loengule koos ligipääsu koodidega saadetakse sinu emailile hiljemalt 2 päeva enne loengu toimumist