Tavapilet
Baaspakett
49 eur
✔ Osalemine kõikidel kolmel kursusepäeval (otse või salvestus)
✔ PDF-materjalid iga teema kohta
✔ Kontrollnimekirjad: analüüsid, toidulisandid, elustiil
✔ Ligipääs salvestustele 7 päeva jooksul
✅ Sobib neile, kes soovivad teadmisi ja tahavad neid iseseisvalt rakendada.
NB! Ei sisalda liitumist Telegrami grupiga teiste osalejate ja arstiga suhtlemiseks (see sisaldub ainult pakettides Premium ja Individuaalne).
--
🧩 Mida kursusel käsitletakse?
1. Krooniline põletik – vaikne hävitaja
Mis on madalastasem krooniline põletik ja miks see sageli jääb märkamatuks
Kuidas see seotud väsimuse, unehäirete, liigesevalude ja isegi depressiooniga
Millised analüüsid aitavad põletiku varakult tuvastada
2. Kolesterool – sõber või vaenlane?
Mis vahe on „heale“ ja „halval“ kolesteroolil tegelikult
Miks kõrge LDL ei tähenda automaatselt halba südame tervist
Millal on vaja ravi ja millal piisab elustiilimuutusest
3. Pikaealisus – teaduspõhine lähenemine
Mis mõjutab bioloogilist vanust rohkem kui geneetika
Millised vereanalüüsid, toitumis- ja liikumisharjumused on seotud aeglasema vananemisega
Kuidas toetada mitokondrite tööd ja raku tervist
4. Toitumine ja põletikuvastane eluviis
Millised toidud süvendavad põletikku ja millised aitavad seda vähendada
Kuidas veresuhkru tasakaal mõjutab põletiku ja kolesterooli taset
Mida süüa pikaealisuse toetamiseks
5. Lisandid ja off-label ravimid
Millised toidulisandid võivad päriselt aidata (nt oomega-3, kurkumiin, K2+D3)
Millal kaaluda ravimeid, mis pikendavad elu (nt metformiin, statiinid, berberiin, aspiriin – arutame teaduse põhjal, mitte reklaami järgi)
6. Personaalsed soovitused ja tööriistad
Check-listid analüüside ja toidulisandite kohta
Telegrami grupis võimalus esitada küsimusi ja saada tagasisidet (ainult Premium ja Individuaalne pakett)
--
Loengud toimuvad Google Meet keskkonnas, kuhu iga osaleja saab ligipääsu lingiga
Loengud algavad 29.07, 30.07 ning 31.07.2025 kl 18.00 ja need on JÄRELVAADATAVAD
Järelvaatamise võimalus sõltub paketist: Standardse paketi korral - 7 päeva, Premium ja Indivduaalne (VIP) paketid - piiranguteta.
49.00
€
Premium pilet
Premium (laiendatud)
89 eur
Sisaldab kõike baaspaketist, lisaks:
✔ Ligipääs suletud Telegrami tugigrupile 14 päevaks
✔ Vastused küsimustele grupis (vastad nt kord päevas või helisõnumitega)
✔ Boonus-pdf: „Põletikuvastane toitumine ja lisandid“
✔ Üks isiklik ülesanne ja lühike tagasiside (nt analüüs oma toitumise või vereproovi kohta)
✅ Sobib neile, kes soovivad rohkem kaasatust ja praktilist tuge.
--
🧩 Mida kursusel käsitletakse?
1. Krooniline põletik – vaikne hävitaja
Mis on madalastasem krooniline põletik ja miks see sageli jääb märkamatuks
Kuidas see seotud väsimuse, unehäirete, liigesevalude ja isegi depressiooniga
Millised analüüsid aitavad põletiku varakult tuvastada
2. Kolesterool – sõber või vaenlane?
Mis vahe on „heale“ ja „halval“ kolesteroolil tegelikult
Miks kõrge LDL ei tähenda automaatselt halba südame tervist
Millal on vaja ravi ja millal piisab elustiilimuutusest
3. Pikaealisus – teaduspõhine lähenemine
Mis mõjutab bioloogilist vanust rohkem kui geneetika
Millised vereanalüüsid, toitumis- ja liikumisharjumused on seotud aeglasema vananemisega
Kuidas toetada mitokondrite tööd ja raku tervist
4. Toitumine ja põletikuvastane eluviis
Millised toidud süvendavad põletikku ja millised aitavad seda vähendada
Kuidas veresuhkru tasakaal mõjutab põletiku ja kolesterooli taset
Mida süüa pikaealisuse toetamiseks
5. Lisandid ja off-label ravimid
Millised toidulisandid võivad päriselt aidata (nt oomega-3, kurkumiin, K2+D3)
Millal kaaluda ravimeid, mis pikendavad elu (nt metformiin, statiinid, berberiin, aspiriin – arutame teaduse põhjal, mitte reklaami järgi)
6. Personaalsed soovitused ja tööriistad
Check-listid analüüside ja toidulisandite kohta
Telegrami grupis võimalus esitada küsimusi ja saada tagasisidet (ainult Premium ja Individuaalne pakett)
--
Loengud toimuvad Google Meet keskkonnas, kuhu iga osaleja saab ligipääsu lingiga
Loengud algavad 29.07, 30.07 ning 31.07.2025 kl 18.00 ja need on JÄRELVAADATAVAD
Järelvaatamise võimalus sõltub paketist: Standardse paketi korral - 7 päeva, Premium ja Indivduaalne (VIP) paketid - piiranguteta.
89.00
€
Individuaalne (VIP)
Individuaalne plaan
179 eur
Sisaldab:
✔ Osalemine kõikidel kolmel kursusepäeval (otse või salvestus)
✔ PDF-materjalid iga teema kohta
✔ Kontrollnimekirjad: analüüsid, toidulisandid, elustiil
✔ Piiramatu ligipääs salvestustele
+
✔ Ligipääs suletud Telegrami tugigrupile 14 päevaks
✔ Vastused küsimustele grupis (vastad nt kord päevas või helisõnumitega)
✔ Boonus-pdf: „Põletikuvastane toitumine ja lisandid“
✔ Üks isiklik ülesanne ja lühike tagasiside (nt küsimus oma toitumise või vereproovi kohta).
+
✔ Isiklik vereanalüüsi või glükoosigraafiku kommentaar (audio / tekst)
✔ 1 individuaalne Zoom-kõne (15–20 min)
✔ Personaalsed soovitused toitumise ja lisandite kohta
✔ Kiirvastus Telegrami grupis
✅ Ideaalne neile, kes soovivad isiklikku tähelepanu ja täpseid soovitusi oma olukorra põhjal.
--
🧩 Mida kursusel käsitletakse?
1. Krooniline põletik – vaikne hävitaja
Mis on madalastasem krooniline põletik ja miks see sageli jääb märkamatuks
Kuidas see seotud väsimuse, unehäirete, liigesevalude ja isegi depressiooniga
Millised analüüsid aitavad põletiku varakult tuvastada
2. Kolesterool – sõber või vaenlane?
Mis vahe on „heale“ ja „halval“ kolesteroolil tegelikult
Miks kõrge LDL ei tähenda automaatselt halba südame tervist
Millal on vaja ravi ja millal piisab elustiilimuutusest
3. Pikaealisus – teaduspõhine lähenemine
Mis mõjutab bioloogilist vanust rohkem kui geneetika
Millised vereanalüüsid, toitumis- ja liikumisharjumused on seotud aeglasema vananemisega
Kuidas toetada mitokondrite tööd ja raku tervist
4. Toitumine ja põletikuvastane eluviis
Millised toidud süvendavad põletikku ja millised aitavad seda vähendada
Kuidas veresuhkru tasakaal mõjutab põletiku ja kolesterooli taset
Mida süüa pikaealisuse toetamiseks
5. Lisandid ja off-label ravimid
Millised toidulisandid võivad päriselt aidata (nt oomega-3, kurkumiin, K2+D3)
Millal kaaluda ravimeid, mis pikendavad elu (nt metformiin, statiinid, berberiin, aspiriin – arutame teaduse põhjal, mitte reklaami järgi)
6. Personaalsed soovitused ja tööriistad
Check-listid analüüside ja toidulisandite kohta
Telegrami grupis võimalus esitada küsimusi ja saada tagasisidet (ainult Premium ja Individuaalne pakett)
--
Loengud toimuvad Google Meet keskkonnas, kuhu iga osaleja saab ligipääsu lingiga
Loengud algavad 29.07, 30.07 ning 31.07.2025 kl 18.00 ja need on JÄRELVAADATAVAD
Järelvaatamise võimalus sõltub paketist: Standardse paketi korral - 7 päeva, Premium ja Indivduaalne (VIP) paketid - piiranguteta.
179.00
€