MINA OLEN - 8 nädalane loovkirjutamise kursus

Mina olen

8-nädalane veebikursus (kaks kohtumist nädalas: töötuba+tagasiside)

Kirjutades Vabaks kirjastus viib läbi sisekaemuslikke loovkirjutamise kursuseid, mis on inspireeritud raamatutest “Kirjutades vabaks” ning “Tinder pisaraid ei usu”.

Kursuse keskmes on eneseleidmine, enesekehtestamine, oma kaotatud mina tagasi saamine. Ja üleüldse, kuhu see “Mina” siis vahepeal kadus?

See kursus on sulle, kui…

·       oled elu ristteel ja soovid oma ellu uut suunda;

·       enesekehtestamine vajab väge juurde;

·       oled väsinud teiste ootuste järgi elamisest;

·       tahad õppida seadma terveid piire;

·       soovid paremini mõista iseennast ja oma suhteid;

·       tunned, et on aeg hakata elama rohkem kooskõlas iseendaga.

“Õpi jääma iseendaks ka keerulistes olukordades ning loo tugevam ja rahulikum suhe iseendaga.”

Kursuse eeldatav tulem:

·       sisemine rahu;

·       selgus oma mõtetes ja tunnetes;

·       suurem enesekindlus;

·       julgus seada piire;

·       parem kontakt iseendaga;

·       teadlikumad suhted;

·       suurem emotsionaalne tasakaal;

·       enese aktsepteerimine;

·       lootus ja usk iseendasse.

“Selle kursuse eesmärk ei ole sind muuta kellekski teiseks. Selle eesmärk on aidata sul saada lähedasemaks iseendaga.”

Kursuse tuumaks on iseenda eristamine – oskus märgata oma mõtteid, tundeid ja vajadusi ning teha teadlikke valikuid nende põhjal. Just see võib anda sulle rohkem sisemist vabadust, rahu ja kindlust igapäevaelus.

Kursus sisu:

1.      moodul – Sissejuhatus kursusesse

1.1 Kus ma praegu olen?

1.2  Hetkeseisu kaardistamine

1.3  Kuhu ma soovin jõuda?

1.4 Inimene, kellesse kinni jäin. (Aga see võib olla ka olukord või töökoht – miks ma ikka veel edasi ei liigu.)

2.      moodul – Minu perekond elab minus

2.1 Kolm põlvkonda

2.2 Milline oli minu roll peres?

2.3 Kuidas lahendati kodus konflikte?

2.4 Kes olid minu eeskujud?

2.5 Milline on minu “normaalsus” suhetes?

3.      moodul – Miks ma temast lahti ei saanud (või miks ma edasi ei liigu)

3.1 Emotsionaalne sulandumine

3.2 Millal ma temaga kohtusin?

3.3 Keda ta meenutas?

3.4 Mis mind tema juures köitis?

4.      moodul – Mina eristumine

4.1 Ma julgen öelda oma arvamuse.

4.2 Ma suudan öelda “ei”.

4.3 Ma ei vaja pidevalt teiste heakskiitu.

4.4 Ma usaldan oma otsuseid.

5.      moodul – Piirid, vajadused ja eneseväärtustamine

5.1 Eesmärk on mõista:

5.2 Millised on minu piirid?

5.3 Millised on minu tegelikud vajadused?

5.4 Millele toetub minu eneseväärtus?

6.      moodul – Ärevusest sisemise rahuni

6.1 Leiame küsimustele vastused:

6.2 Kuidas jääda iseendaks ka siis, kui emotsioonid on tugevad?

6.3 Millal minu närvisüsteem muutub ärevaks?

6.4 Kuidas ärevus mõjutab minu käitumist?

6.5 Kuidas rahustada ennast ilma teist inimest kontrollimata või tema külge klammerdumata?

7.      moodul – Minu uus identiteet ja uued suhted

7.1 Piirid, vajadused ja eneseväärtus

7.2 Millised on minu piirid?

7.3 Millised on minu tegelikud vajadused?

7.4 Millele toetub minu eneseväärtus?

8.      moodul – Tagasi iseenda juurde

8.1 Võrdle ennast esimese nädala märkmete alusel.

8.2 Mis on muutunud?

8.3 Millised mõtted on teistsugused?

8.4 Millised tunded on muutunud?

KOKKUVÕTE

1.      Mida ma jätan seljataha?

2.      Mida ma võtan kaasa?

MINU ELU MANIFEST

1.      Milliste väärtuste järgi ma elan?

2.      Milliseid suhteid ma loon?

3.      Kuidas ma kohtlen iseennast?

4.      Mida ma Soovin maailmale anda?

5.      Kirjutan oma isikliku manifesti.

Kõik eelnev on osake töövihikust, mis on kursusel abimaterjaliks.

Soovitav kirjandus kursuse juurde:

Andrues Vana “Elu Kahe Maailma Vahel”

Marit Aro “Kirjutades vabaks”

Kursuse aeg:

T, 8.09, 15.09, 22.09, 29.09, 6.10, 13.10, 20.10, 27.10.2026 kell 10.00-11.00

Kursuse hind: 129 eur

Kursusega on kaasa pdf töövihik.

 Lisainfo tel: 5087805 Marit Aro

Email: [email protected]

Kohtumiseni!

Marit Aro

Kirjastus Kirjutades Vabaks