Järelvaadatav veebinar koos arstiga "Miks kõhurasv ei kao ja kuidas seda muuta"
Kolmapäev, 22. aprill kell 17:00 - 19:00 EEST
Online
Kõhupiirkonda kogunev rasv ei ole ainult esteetiline küsimus. See on üks kõige olulisemaid metaboolse tervise näitajaid ning sageli esimene märk sellest, et organismi hormonaalne ja ainevahetuslik tasakaal on muutunud.
Rasva ladestumine kõhupiirkonda on seotud keerukate hormonaalsete ja ainevahetuslike mehhanismidega, milles mängivad rolli insuliin, stressihormoonid, uni, soolestiku mikrobioota, maksa ainevahetus ja paljud teised tegurid.
Sellel veebinaril avan neid mehhanisme lihtsalt ning teaduspõhiselt. Eesmärk on selgitada, miks keha käitub nii nagu ta käitub ja mida saab teha, et ainevahetus taas tasakaalu suunata.
Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.
Veebinaril tuleb juttu
millised on 5 kõige sagedasemat põhjust, miks kõhurasv püsib ka siis, kui eluviis näib olevat korras
millist rolli mängivad insuliin, kortisool, leptiin ja suguhormoonid rasva ladestumises
kuidas insuliiniresistentsus ja krooniline stress mõjutavad kehakaalu märkamatult
miks une kvaliteet, soolestiku mikrobioota ja maksa koormus mõjutavad rasvapõletust rohkem, kui sageli arvatakse
miks rohkem trenni ei pruugi alati aidata, eriti kui tegemist on klassikalise kardiotreeninguga
kuidas mõjutavad rasvapõletust toitumise ajastus, valkude osakaal ja süsivesikute kvaliteet
millised vereanalüüsid annavad kõige rohkem infot selle kohta, kas probleem on hormonaalne, ainevahetuslik või põletikuline
Seminar annab tervikliku pildi sellest, kuidas keha ainevahetus tegelikult töötab ning miks just kõhupiirkond reageerib esimesena, kui süsteem tasakaalust välja läheb.
Kellele see veebinar on mõeldud
Veebinar sobib kõigile, kes soovivad mõista kehakaalu regulatsiooni sügavamal tasandil.
Eriti kasulik on see juhul, kui:
kehakaal on üldiselt normaalne, kuid kõhupiirkond tekitab frustratsiooni
mitmeid toitumis- ja treeninglähenemisi on juba proovitud, kuid tulemused on olnud lühiajalised
on soov mõista, mida keha signaalid tegelikult tähendavad
töö on seotud tervise, toitumise või treeninguga ning huvi on metaboolse tervise sügavama mõistmise vastu
Osalejatele
Veebinari osalejad saavad lisaks:
PDF-juhendi „10 viga, mida tehakse võitluses kõhurasvaga“, mis aitab peamised vead kiiresti ära tunda
võimaluse veebinari lõpus küsimusi küsida
järelvaatamise ligipääsu 30-päevaks, et materjal rahulikult uuesti üle vaadata
Oluline teada
Tegemist on haridusliku veebinariga. Veebinar ei asenda arsti vastuvõttu ega ravi. Esitatud teave on üldise iseloomuga ning ei ole käsitletav individuaalse meditsiinilise nõustamise või ravisoovitusena. Kõik tervisega seotud otsused tuleks teha koostöös pädeva tervishoiutöötajaga.
Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.
Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.
Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.