Saalikoolitus: "Mikrofoniga sõbraks!"

Kas mikrofon on miski, mis tekitab sinus ebamugavust? Kas sellesse rääkimine on hirmutav? Kas väldid selle kasutamist?

Tule koolitusele ja saame selle võimsa mõtete ja hääle võimendajaga sõbraks. See võib sulle isegi meeldima hakata. Ausalt!

Koolituspäeva jooksul:

• saad osa esinemisnärvi maandavatest tehnikatest
• õpid kasutama oma keha
• kuuled oma häält võimsamalt kui kunagi varem
• saad mikrofoniga mängida ja sellega päriselt tuttavaks
• saad üle mikrofoni kasutamise hirmust ja õpid nautima seda imelist tööriista
• õpid end väljendades ennast mugavalt tundma

Kasuta seda harukordset võimalust, et turvalises ja mängulises keskkonnas oma hirmud või ebamugavustunne ületada. Sest järgmine kord, kui sul tekib võimalus mikrofoni rääkida, teed sa sedajuba rõõmuga.

Koolitused toimuvad 22. septembril Tallinnas ja 29. septembril Tartus, kell 12:00-16:00. Tee piletit ostes endale sobivam valik.

Kohtade arv koolitusel on piiratud. Soodsam pilet saadaval kuni 1. septembrini.

Kohtumiseni!
Kristina Samra
Eneseväljenduse mentor ja koolitaja

Kes on Kristina Samra?

Olen rohkem kui 10 aastat tegutsenud turunduse ja kommunikatsiooni valdkonnas. Minu üheks lemmiktegevuseks on tekstide toimetamine ja selgete sõnumite vormimine. Olen oma sõnumites sihtgrupipõhine, kliendisõbralik, konkreetne ja sõnumi saajale fokusseeritud ehk küsin alati küsimuse – mida tegelikult öelda soovin ja mida sõnumi saajalt ootan?

Sama palju pakub mulle huvi inimloomus, psühholoogia, enda keha ja sisemise hääle kuulamine ning enese loomulik väljendamine. Olen juhendanud keha-meele trenne, õppinud EMTA-s muusikateraapiat, treeninud maailma tippkõneleja Eric Edmeades'i käe all avalikku esinemist ning täiendanud ennast mitmetel kursustel ja koolitustel kodumaal. Kõige enam olen aga õppinud läbi iseenda tunnetamise, katsetamise ja elukogemuse, kuidas teha julgeid ja endast lähtuvaid otsuseid, elada enda tingimustel ning kuulata oma südamehäält.

Selle saavutamisel pean ääretult oluliseks selget ja ausat kommunikatsiooni ja eneseväljendust, eelkõige seetõttu, et olla kooskõlas iseendaga ja end ümbritsevaga ning elada ehedat elu. Kuidas väljendada ennast nii nagu tunned ja nii, et sind mõistetaks? Seda soovime ilmselt kõik. Minu südameasi on seda oskust arendada ning jagada.

Tagasiside minu koolitustele:

Mari:
"Kristina, sa oled väga ehe ja armas! Väga nautisin, kuidas andsid infot edasi - mõnus ja põnev oli kuulata. Väga oli näha ja tunda, et armastad oma tööd ning soovid teistega oma teadmisi jagada."

Anonüümne:
"Oled väga soe ja meeldiv koolitaja ning suudad koolitatavates luua emotsiooni, et oled seal nende jaoks, et teil on ühine tee, mida koos käite. Mulle meeldis, et oled ilmselt oma seesmise "minaga" väga heas kontaktis ja suudad osaleja panna mõtlema ka laiemale vaatele kui üksnes esinemine - mis on hea elu, mis on hästi elamine, kuidas olla aus iseenda vastu."

Triin:
"Mind kõnetas väga kogu koolitus, see haaras mind täiega kaasa ja ma sain sealt palju uusi nippe edasiseks eneseväljenduseks avalikult sotsiaalmeedias."

Karmela:
"Kui ma liitusin kaameraväljakutsega, siis oli mu eesmärgiks saada juurde esinemisoskusi, saada juurde praktikat, saada juurde julgust. See mis ma sain, oli aga hoopis palju rohkemat. Ma avastasin endalegi üllatuseks, kui lihtne mul on rääkida kaamerasse, kui lihtne mul on rääkida sellest mis päriselt on siin - minu sees(südames). Seega aitäh Kristina sulle selle väljakutse eest! AItäh et sa lõid meile selle truvalise ruumi, utsitasid ja julgustasid. Aitäh, et sa oled niivõrd soe ja armas inimene."

Annely:
"Kui ma alguses mõtlesin, et see on nagu tavaline koolitus, kus jagatakse igasuguseid tehnikaid ja nippe ja kuidas paremini esineda, siis ma eksisin täiega. Ma tundsin juba esimese päeva lõpus, et see on rohkem nagu teraapiatuba kui esinemiskoolitus. Muidugi igasugused tehnikad ja nipid ja teadmised on hästi olulised, neid ka oli, aga kõige tähtsam on julgus ja oskus olla sina ise ja sellisena ka nähtav olla. Tundub täiesti uskumatu, kuidas see nädal muutis mind ja kõiki teisi, kuidas Kristina on suutnud puudutada, aidanud ületada hirme ja sisemise müüre ja kui toetav ja innustav on olnud see kogukond, kellega me koos oleme seda teinud. See kuidas inimesed on ennast avanud ja muutunud, see on nii äge ja see on nii ilus. Meil kõigil on midagi öelda ja midagi jagada ja kui me selle endas kinni hoiame, siis kellel sellest kasu on. Meil kõigil on oma unistused elada ja kui keegi nii nagu Kristina aitab sellel avaneda ja teoks saada aitab, siis suur suur aitäh selle eest."

Sandra:
"Minul on paraku vaid kiidusõnu jagada, juba kevadel ühel sinu väljakutsel osaledes oli sind väga hea kuulata! Seekord oli kõik veel parem! See oli nii äge ja siiras ja mõnus kuidas sa kaasasid osalejaid end jagama ja natuke mugavustsoonist välja upitama ja kohe ka praktiseerima antud näpunäiteid. Ja see ilma erinevate maskideta ehe ja julge eneseväljendus nagu ka koolituse nimi oli, sellega olid sa mega eeskujuks, mind tõesti väga inspireeris see koolitus ja tahan kindlasti veel seda uuesti järgi ka vaadata Aitäh, nii äge ja mingi seletamatu laeng valdas mind kui see koolitus läbi sai!"

Katri:
"Mulle meeldis see, et kui teemaks oli ehe ja julge eneseväljendus, siis Sina koolitajana just sellist inimest kehastadki: ehedat ja julget, kes räägib ausalt oma kogemustest ja ka eksimustest ja läbielamistest ja see muutis ka enda avamise lihtsamaks."

Kristi:
"Sa oled koolitajana selge, loomulik, tundlik ja ehe. Koolituse ajal oli selline kaasas olemise tunne, sest sa ise ei vajunud korrakski oma energiaga ära. Olid kaasav, tähelepanelik."

Eva-Maria:
“See koolitus meeldis mulle väga! Kristina oskab lihtsalt ja loogiliselt seletada ning tuua näiteid, millega igaüks suudab mingil määral samastada ning enda elust olukordi seostada.”

Anonüümne:
"Mulle väga meeldis kui praktiline see oli. Reaalsed ülesanded, mida läbi teha, ja ei tekkinud üldse hirmu, et ma ei julge seda või teist harjutust teha. Hea väike ja toetav grupp, kelle ees ülesandeid teha. Meeldis, et saime oma loomingulisuse mängu panna, meil oli lõbus, olla kogu oma keha ja meelega kohal. Mulle meeldis, et Sa olid rahulik, positiivne, toetav. Igaühe jaoks piisavalt palju aega, andsid mõista, et me ei pea tegema midagi, mida teha ei taha, samas luues mugava ja turvalise keskkonna, kus me oleme ise nõus neid ülesandeid kaasa tegema selleks, et areneda ja julgemaks saada."

Jelena:
“Väga võimas koolitus oli! See oli mitte ainult eneseväljendamisest, vaid midagi palju enamat. Lihtsad tõed, mis kehtivad kõige kohta, sest nii paljud asjad on omavahel seoses.”

Anu:
“Mingisugune lummus jääb Kristinast järele, see muutis minu mõttenurka.”

Anonüümne:
“Kristina on koolitaja, kes mõjub väga rahustavalt ja tekitab soovi ennast avada. Tema tagasiside on põhjalik ja edasiviiv. Ta oskab teemasid edasi anda väga lihtsalt ja arusaadavalt ning teda on mõnus kuulata.”

Liis Beth:

"Ma tuleksin kohe uuesti koolitusele, kui saaks! Ja plaanin seda ka teha, kui olen mõnda aega harjutanud. Kristina on nii mõnusa olemisega ja superhea koolitaja."

Anonüümne:
"Soovitan Kristina koolitusi inimestele, kes pelgavad esinemist või suurema seltskonna ees kõnelemist, vahel mõnega ka silmast silma vestlust ja kes soovivad jääda ka neis olukordades ikkagi iseendaks ja ehedaks."

Virve:
"Ma mäletan, et lugesin koolituse reklaami lõpust, et koolituse lõpuks on eneseusk suurenenud ja jõuan iseendale märksa lähemale. Siis kahtlesin, et kas seda saab ühe päevaga õppida nii, et ma päriselt tunnengi end ehedama ja kindlamana. Ilmselt olin usu endasse kaotanud, arvamaks, et võiksin suuta vabalt rääkida suurema hulga inimeste ees. Aga päeva lõpuks pidin tunnistama, et jah, kõik selles reklaamis lubatu vastaski tõele. Ma tõesti tundsin, et olin paremas kontaktis eheda ja haavatava iseendaga ja juba see muutis palju lihtsamaks teiste ees rääkimise. Lõpus oma lugu jutustades tajusin, et ma isegi hakkasin rääkimist nautima. Minu esimene mõte koolituselt lahkudes oli: see oli eriline kogemus."