Järelvaadatav veebinar koos arstiga "Mida peaks iga mees oma tervise kohta teadma ja mida võiks teada ka tema kaaslane?"

Väsimus, motivatsiooni puudus, kehvem taastumine, vähenenud jõud, kaalutõus või muutused seksuaalses enesetundes võivad tekkida tasapisi ajas. Sageli seostatakse neid vanuse, stressi, kiire elutempo või vähese liikumisega.

Mees ise ei pruugi neid muutusi alati kohe tähele panna. Mõnikord märkab hoopis kaaslane, et energiat on vähem, uni pole enam endine, kõhupiirkonda on lisandunud kilosid, tuju on muutunud või varasem aktiivsus ja motivatsioon on kadunud.

Vanus mängib siin oma rolli, kuid mehe enesetunnet mõjutavad ka hormoonid, ainevahetus, uni, stress, kehakaal, toitumine ja igapäevased harjumused.

Sellel veebinaril räägin, mida tasub mehe tervise juures märgata 30ndates, 40ndates ja pärast 50. eluaastat, millised muutused väärivad rohkem tähelepanu ning milliseid analüüse ja tervisenäitajaid tasub teada.

Veebinar on mõeldud nii meestele endile kui ka nende kaaslastele, kes soovivad paremini mõista mehe tervises toimuvaid muutusi ja osata õigel ajal tähelepanu pöörata.

Veebinar toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Veebinaril avan:

Mis muutub mehe tervises 30ndates, 40ndates ja 50+?

• millised muutused võivad vanusega tekkida energiatasemes, jõus ja taastumises;

• kuidas võivad muutuda ainevahetus, kehakaal ja lihasmass;

• millistele tervisenäitajatele tasub erinevas vanuses rohkem tähelepanu pöörata;

• millal tasub muutusi lähemalt uurida, isegi kui otseselt midagi ei valuta;

• millist rolli mängivad uni, stress, töökoormus ja vähene liikumine.
  

Millist rolli täidab testosteroon?

• kuidas on testosteroon seotud jõu, lihasmassi ja taastumisega;

• milline on selle seos energia, motivatsiooni ja meeleoluga;

• kuidas võib testosteroon mõjutada libiidot ja viljakust;

• kuidas võib testosterooni tase vanusega muutuda;

• millised sümptomid võivad anda põhjust hormonaalset tervist põhjalikumalt hinnata.
  

Milliseid analüüse tasub mehel teada?

• millal on kõige parem testosterooni analüüsi teha;

• mis vahe on üldtestosteroonil ja vabal testosteroonil;

• millist rolli täidab SHBG;

• millal võivad olla asjakohased LH, FSH, prolaktiin ja östradiool;

• milliseid kilpnäärme, veresuhkru, kolesterooli, maksa ja vere näitajaid tasub jälgida;

• miks tuleb analüüsitulemusi vaadata koos sümptomite ja üldise terviseseisundiga.

Kuidas mõjutab elustiil mehe tervist ja hormoone?

• une kestusest ja kvaliteedist;

• uneapnoe võimalikust mõjust;

• jõutreeningust, liikumisest ja taastumisest;

• kehakaalu ja vööümbermõõdu seosest hormonaalse tervisega;

• toitumisest ja energiatarbimisest;

• alkoholi mõjust;

• kroonilisest stressist;

• vitamiinidest, mineraalainetest ja toidulisanditest;

• praktilistest sammudest, millega saab oma tervist toetada juba praegu.
  

Millal tasub tervisemuutustele rohkem tähelepanu pöörata?

Räägime ka olukordadest, kus väsimus, kehvem uni, kaalutõus, jõu langus, motivatsioonipuudus või libiido muutused võivad vajada põhjalikumat hindamist.

Samuti käsitlen:

• millal võib kaaluda testosteroonravi vajaduse hindamist;

• milliseid analüüse ja sümptomeid enne ravi vaadatakse;

• miks ei alustata ravi ainult ühe madala analüüsitulemuse põhjal;

• kuidas võib ravi mõjutada organismi enda hormoonitootmist ja viljakust;

• miks vajab hormoonravi regulaarset jälgimist.

Kellele veebinar sobib?

Veebinar on mõeldud meestele, kes soovivad:

• paremini mõista oma tervist ja vanusega kaasnevaid muutusi;

• parandada energiat, enesetunnet ja taastumist;

• saada selgust, milliseid analüüse tasub teha;

• toetada jõudu, lihasmassi ja ainevahetuslikku tervist;

• mõista võimalikke põhjuseid väsimuse, madalama motivatsiooni või libiido muutuste taga;

• teha teadlikumaid valikuid une, toitumise, liikumise ja stressi osas.
  

Veebinar sobib ka kaaslastele, kes:

• on märganud mehe enesetundes või tervises muutusi;

• soovivad paremini mõista, mis võib olla väsimuse, kehvema une, kaalutõusu või madalama motivatsiooni taga;

• tahavad teada, millistele tervisenäitajatele ja sümptomitele tasub tähelepanu pöörata;

• soovivad oma partnerit tervise eest hoolitsemisel teadlikumalt toetada.

Veebinari võib vaadata ka koos kaaslasega.

Veebinari eesmärk on anda selge ja praktiline ülevaade mehe tervisest eri vanuses ning aidata paremini mõista, millal võivad mängu tulla hormoonid, ainevahetus või elustiil.

Osaleja saab paremini aru, milliseid muutusi tähele panna, milliseid analüüse teada ning millised igapäevased harjumused võivad toetada mehe energiat, hormonaalset tervist ja üldist enesetunnet.

Boonusmaterjal

Kõik osalejad saavad pärast veebinari PDF-lisamaterjali:

„Mehe tervis 30+, 40+ ja 50+: analüüside ja elustiili tööleht“

Tööleht sisaldab:

• olulisemate analüüside lihtsat ülevaadet;

• tervisemuutuste ja sümptomite jälgimise lehte;

• juhiseid analüüsideks valmistumiseks;

• une, liikumise, toitumise ja taastumise kontrollnimekirja;

• küsimusi, mida saab tervishoiutöötaja vastuvõtul kasutada;

• praktilist ülevaadet sellest, millele tasub mehe tervise juures eri vanuses tähelepanu pöörata.

Oluline info

Tegemist on haridusliku veebinariga. Veebinar ei asenda arsti vastuvõttu ega ravi. Esitatud teave on üldise iseloomuga ning ei ole käsitletav individuaalse meditsiinilise nõustamise või ravisoovitusena. Kõik tervisega seotud otsused tuleks teha koostöös pädeva tervishoiutöötajaga.

Veebinari toimub 8. september kell 18.00 Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.

Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.