Järelvaadatav veebinar koos arstiga "Meeste hormoonid: Testosteroon, analüüsid ja elustiil"

Väsimus, motivatsiooni puudus, kehvem taastumine, vähenenud jõud, kaalutõus või muutused seksuaalses enesetundes võivad tekkida tasapisi ajas. Sageli seostatakse neid vanuse, stressi, kiire elutempo või vähese liikumisega.

Neid muutusi võivad mõjutada ka meeste hormoonid, uni, kehakaal, ainevahetus, toitumine ja igapäevased harjumused.

Testosteroon on meeste tervise seisukohalt oluline hormoon, kuid ainult ühest analüüsitulemusest ei piisa alati tervikliku pildi mõistmiseks. Tähtis on arvestada ka sümptomeid, analüüsi tegemise aega, teisi hormoone ja üldist terviseseisundit.

Sellel veebinaril räägin, miks mees võib tunda, et jõudu, energiat ja tahet on vähem kui varem, ning millist rolli võivad selles mängida testosteroon, uni, stress, kehakaal ja muud igapäevased harjumused.

Veebinar toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Veebinaril avan:

Millist rolli täidab testosteroon?

• kuidas on testosteroon seotud jõu, lihasmassi ja taastumisega;

• milline on selle seos energia, motivatsiooni ja meeleoluga;

• kuidas võib testosteroon mõjutada seksuaalset enesetunnet ja viljakust;

• millised muutused võivad viidata vajadusele hormoonide taset põhjalikumalt hinnata;

• kuidas võib hormonaalne tasakaal vanusega muutuda.

Kuidas testosterooni analüüse õigesti hinnata?

Testosterooni analüüsi tulemust võivad mõjutada kellaaeg, uni, stress, haigused, söömine ja füüsiline koormus.

Räägin:

• millal on kõige parem testosterooni analüüsi teha;

• mis vahe on üldtestosteroonil ja vabal testosteroonil;

• millist rolli täidab SHBG;

• miks võib vahel olla vajalik analüüsi korrata;

• miks tuleb analüüsitulemust hinnata koos sümptomite ja teiste tervisenäitajatega.

Milliseid teisi analüüse võib vaja minna?

Lisaks testosteroonile võivad olulist infot anda ka teised hormoonid ja tervisenäitajad.

Veebinaril tuleb juttu sellest, millal võivad olla asjakohased:

• LH ja FSH;

• SHBG ja vaba testosteroon;

• prolaktiin;

• östradiool;

• kilpnäärme näitajad;

• veresuhkru ja insuliiniga seotud analüüsid;

• kolesterooli-, maksa- ja verenäitajad.

Analüüside vajadus sõltub sümptomitest, vanusest, terviseseisundist ja varasemast terviseloost.

Kuidas mõjutab elustiil meeste hormoone?

Hormonaalset tervist mõjutavad paljud igapäevased tegurid.

Veebinaril räägin:

• une kestusest ja kvaliteedist;

• uneapnoe võimalikust mõjust;

• jõutreeningust, liikumisest ja taastumisest;

• ülekaalu ja vööümbermõõdu seosest testosterooniga;

• liiga vähesest või liiga suurest energiatarbimisest;

• valkude, rasvade ja süsivesikute rollist;

• alkoholi mõjust;

• kroonilisest stressist;

• vitamiinidest, mineraalainetest ja toidulisanditest;

• praktilistest sammudest, millega saab kohe alustada.

Millal võib olla vajalik testosteroonravi?

Veebinaril käsitleme ka testosteroonravi põhimõtteid:

• millal võib ravi vajadust üldse kaaluda;

• milliseid analüüse ja sümptomeid enne ravi hinnatakse;

• miks ei alustata ravi ainult ühe madala analüüsitulemuse põhjal;

• kuidas võib ravi mõjutada organismi enda hormoonitootmist ja viljakust;

• millist regulaarset jälgimist ravi vajab;

• millal võivad toidulisandid olla põhjendatud ja millal tasub suhtuda lubadustesse ettevaatlikult.

Kellele veebinar sobib?

Veebinar on mõeldud meestele, kes soovivad:

• parandada oma tervist ja enesetunnet;

• mõista paremini testosterooni ja teiste hormoonide rolli;

• saada selgust, milliseid analüüse tasub teha;

• toetada jõudu, lihasmassi ja taastumist;

• leida võimalikke põhjuseid väsimuse, madalama motivatsiooni või libiido muutuste taga;

• parandada ainevahetuslikku tervist;

• teha teadlikumaid valikuid une, toitumise, liikumise ja stressi juhtimise osas.

Veebinar sobib ka neile, kes soovivad meeste hormonaalse tervise kohta rohkem teadmisi saada.

Veebinari eesmärk on anda selge ja praktiline ülevaade meeste hormonaalsest tervisest.

Osaleja saab paremini aru, milliseid sümptomeid tähele panna, kuidas analüüsideks valmistuda, milliseid näitajaid koos hinnata ning millised elustiilimuutused võivad toetada testosterooni taset, ainevahetust ja üldist enesetunnet.

Boonusmaterjal

Kõik osalejad saavad pärast veebinari PDF-lisamaterjali:

„Meeste hormoonid: analüüside ja elustiili tööleht“

Tööleht sisaldab:

• olulisemate analüüside lihtsat ülevaadet;

• juhiseid analüüsideks valmistumiseks;

• sümptomite ja tervisemuutuste jälgimise lehte;

• une, liikumise, toitumise ja taastumise kontrollnimekirja;

• küsimusi, mida saab arsti vastuvõtul kasutada;

• 30 päeva tegevusplaani põhja.

Oluline info

Tegemist on haridusliku veebinariga. Veebinar ei asenda arsti vastuvõttu ega ravi. Esitatud teave on üldise iseloomuga ning ei ole käsitletav individuaalse meditsiinilise nõustamise või ravisoovitusena. Kõik tervisega seotud otsused tuleks teha koostöös pädeva tervishoiutöötajaga.

Veebinari toimub 8. september kell 18.00 Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.

Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.