MEDITATSIOONISÕPRADE ÕHTUD! Tehnikate omandamiseks, oskuste lihvimiseks & vilumuse kujundamiseks!

Need õhtud on järjestikune õpe,

kus saad samm sammu haaval süvitsi mineva tehnilise teadmise ja praktilise vilumuse iseseisva igapäeva meditatsiooni jaoks.
Selleks, et nautida ja armastada meditatsiooni peab ta olema lihtne ja praktiline samas ka loominguline ning vastavalt olukorra vajadustele ja nõudmistele rakendatav.
Meditatsiooni kursus on sissejuhatav kursus jooga nidra meditatsiooniprofi kursusele ning kord nädalas meditatsiooni enesearengugrupis osalemisele.

Me alustame meditatsiooniga päris algusest ning omandame lihtsad jooksu pealt rakendatavad meditatsiooni vilumused kui ka sügavamad sisevaatluse ning tervenduse ja taipamiste praktikad.
Praktikad on ülesse ehitatud jooga nidra põhireegleid järgides, kursuse läbinud omandavad iseseisva jooga nidra läbiviimise oskuse algajatele ning edasijõudnute teadmistele ning Terje Manderi Eneseuuringu ning praktika kogemustele, mis teevad tundides praktiseeritu omanäolise kvintessentsi tehnikatest, millega Terje iseennast ja teisi aidanud on.

1. Kohtumine 24.11. kell 19.30.
Eduka meditatsiooni 3 printsiipi koos harjutustega.
Vajaminevad esialgsed praktikad eduka meditatsiooni jaoks.
Kohaletuleku praktikad, kui on kiire ja oled päris hetke olukorras lühitehnikad jooksupealt rakendamiseks.
Kui on aega ja võtad selleks eraldi hetke.
Pikem kohalolu meditatsioon.
Hind 35.-
Kestvus :1. 15 min

2. Kohtumine. 8.detsember. kell 19.30. Kehaga sõbraks. Parem tunnetus ja kontakt keha, emotsioonide ja alateadvuse protsessidega.
Parem tunnetus, eristamine, kontakt füüsilise keha aistingute, emotsioonide ja mõtetega. Eristamine. Teravam teadlikkus, tundlikkus, keha, emotsioonid, füüsilise keha aistingud. Selleks, et olla hea ekspert meditatsioonis tuleb joogalikul viisil õppida vaatlust, mis toimub kehas ning ka tunnetust. Oskust kogeda ja vaadata. Samas oskust ka aktiveerida kehas ka kehamälus erinevaid aistinguid, ja mälupilte.
Keha puhastuse meditatsiooni.
Lühipraktika: pingsuste lõdvestamine.
Hind: 40.-
Kestvus: 1 tund

3. Kohtumine. 12. Jaanuar. Meditatsioon paremaks keskendumiseks. Igapäeva meditatsioonid tähelepanu koondamiseks, fookuse hoidmiseks ning keskendumiseks. Kuidas kiires elutempos püsida tegevuse juures ja asju tehtud saada.
Rööprähklemise antidood.
Hind 40.-
Kestvus: 1 tund.

4. Kohtumine. 9.veebruar. Meditatsioon rahuks selguseks ja lõdvestuseks.
Eristamine, täpsus. Manifestatsiooni alkeemia. Kas lood mõistusest või südamest. Loomine.
Loomine läbi jooga nidra.
Hind: 35.-
Kestvus: 1 tund.

5. Kohtumine. 2.märts. Keha tervendavad meditatsioonipraktikad.
Hind: 35.-
Kestvus 1 tund.

6. Kohtumine. 22. märts. Keha puhastavad meditatsioonid. Ramadani algus.
Hind 45.-
Kestvus: 1,5 tundi.

7. Kohtumine. 6.aprill. Traumade ja raskete sündmuste tervendamine, mineviku ümbertegemise meditatsioonipraktikad.
Hind: 45.-
Kestvus 1,5 tundi

8. Kohtumine. 20.aprill. Meditatsioonis taipamiste ja vastuste saamine. Otsuste ja valikute nii väikeste kui suurte tegemisel suureks abiks.
Hind 40.-
Kestvus: 1 tund

9. Kohtumine. 4. mai. Õndsuse praktikad.
Hind: 45.-
Kestvus: 1 tund

10. Kohtumine. 18. mai. Loomine. Võtame aja, et luua. Enesetöö.
Hind: 50.-
Kestvus: 1,5 tundi

Lisa:

Kolmest osast koosnev lühikursus jooga nidra tehnikasse.
Kodus praktiseerijatele kui ka grupijuhendajatele.
Kursus koosneb 7,5 akadeemilisest tunnist ning kätkeb endas jooga nidra kõikide etappide läbimist, kasutusõpetust ning kolme jooga nidra manuaali kasutusoskust.
Hind 110.- (sisaldab kolme koolitusõhtut online, järelvaatamisevõimalusega ning ligipääsu kord kuus toimuvale meditatsiooniõhtule juhendaja Terje Manderiga aasta lõpuni.)
8. Juuni. igapäeva jooga nidra meditatsiooni töötuba. Osa 1.
Põhitõed. Jooga Nidra osad. Teaduslikult tõestatud tagamaad. Kasutegurid.
Kestvus: 2, 5 tundi

7. Juuli. Jooga Nidra Meditatsiooni töötuba. osa 2.
Praktilised osade läbitegemised, koos vajaminevate suunistega.
Kestvus
2,5 tundi

12. August. Jooga Nidra Meditatsiooniõhtu. Osa 3.
3 jooga nidra tehnikat. Kiireks puhkuseks. Rahuks, Tervenemiseks. Loomiseks.
Kursuse läbija saab kaasa manuaalid ning praktilised oskused, kuidas iseseisvalt grupijuhendamiseks või personaalseks kasutuseks tehnikat kasutada.
Kestvus
2,5 tundi