VIDEOTUND NR 10 (kuupäevaga 10.11.)

See tund on valminud jooga- ja meditatsiooni retriidil Keenias veebruaris 2023 ja salvestatud meie reisigrupi tundides Watamus, troopilises paradiisis. Vahepeal tulevad meie tundi osalema ka ahvid, nii et ära lase sellest end segada :)
Järgmine elamusreis toimub Sri Lankal 2024 veebruaris ja märtsis.

Selles nr 10 tunnis praktiseerime YIN joogat (60 min) ja teeme ilusa päikeseloojangu hingamismeditatsiooni "Teadlik kohalolu" (30 min) India ookeani kaldal. Oled oodatud meiega ühinema ja neid energiaid kogema!

YIN jooga on pehme, sügav ja võimas joogastiil, mõjutab nii sinu keha kui meelt. Suureneb teadlikkus keha-meele ühendusest, aktsepteerides iseennast ning õppides kuulama oma keha ja tasakaalustama meeli.

Yin joogatund on aeglane, meditatiivne praktika, kus asendites püstiakse pikalt, venitades ja lõdvestades lihaseid. Yin jooga keskendub keha sidekoele (kõõlustele, fastsiale ja sidemetele), et suurendada liigeste vereringet ja suurendada painduvust. ​

Yin jooga praktika võimaldab meil minna sügavale vaikusesse, avatusse, vastuvõtlikkusesse ja eneseteadlikkusesse, et leida tasakaal seestpoolt.

MIKS SEE JOOGATUND ON KASULIK?

☉ Annab parema tervise ja rohkem energiat
☉ Aitab vabaneda ärevusest ja pingetest
☉ Parandab kehatunnetust ja üldist heaolu
☉ Aitab sügavalt lõõgastuda
☉ Loob suuremat meelerahu
☉ Noorendab ja ennetab haigusilminguid
☉ Toob mõtetesse selgust ja avarust

JOOGATUNDI JUHENDAB Maivi Talving. Olen rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, meditatsioonijuht, MER kehatöö ja energeetilise tervenduse terapeut. Igapäevaselt toetan inimesi terapeuditöö kaudu üle kümne aasta. Minu joogatunnid koondavad kokku läbi kogemuste ja praktikate kogutud tänapäevased ja iidsed teadmised, et luua suurem koosmõju. Minu tegemiste kohta saab rohkem teada: http://www.holetta.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ Kellele sobib: tund sobib kõigile tasemetele algajast edasijõudnuni, olles dünaamilises aeglasemas liikumises jõuab kohaneda asanate ja hingamisrütmidega.

☉ Nr 10 joogatunnis osalemiseks osta siit samas videotunni pilet ja saadan Sulle joogatunnivideo meilile.

☉ Kõik kehtivad tunnipääsmed leiad siit: https://fienta.com/s/meditatiivse-hatha-joogatunnid-ja-meditatsioonipraktikad-maiviga

☉ Maksumus: 1x 11 €

☉ Registreerimine tundi: [email protected]. Kui oled ostnud pileti läbi Fienta, siis e-kirjaga registreerima ei pea.

☉ 1. TOIMUMISKOHT: veebis järelvaatamisega Sinu kodus. Videotunni pileti leiad piletivalikust siit samast ja link saabub meilile päeva jooksul peale pileti ostmist.

☉ 2. TOIMUMISKOHT: Viimsi Artriumi treeningsaal, Randvere tee 20. Saalitunni pileti leiad piletivalikust siit samast.

Artriumi treeningsaali juhatavad viidad maja sees. Parkimine on tasuta üle tee parklas. Bussiga tulemist vaata siit: https://viimsiartium.ee/kuidas-meile-tulla/

Lisainfo: kohapeal on olemas joogamatid või võta kaasa enda matt. Tunnis oleme paljajalu, soovi korral võta kaasa sokid ja pleed meditatsiooniks, veepudel. Riideid saad vahetada treeningsaali garderoobis, mis asub samal tasandil koridoris.

☉ Kasulik teada: kui Sul on tervisemure, palun anna mulle sellest eelnevalt teada. Võimalus on ka individuaalseks tunnikavaks ja konsultatsiooniks tervisemure lahendamiseks.

HATHA, kus “ha” tähendab praanat ehk elujõudu ja “tha” mõistust ehk vaimset energiat, loovad üheskoos elujõu ja vaimse jõu liidu. Hatha jooga aitab läbi teadlikus tähelepanus sooritud füüsiliste harjutuste jõuda suurema meelerahuni ja viia meie keha, meele ja vaimu harmoonilisse kooskõlla. Muundame mateeria energiaks ja vastupidi. Hatha joogas pöörame suurt tähelepanu joogaasenditele ehk asanatele ja hingamisharjutustele ehk pranayamale. Aasanad hoiavad liigesed painduvana, lülisamba liikuvana, toniseerivad lihaseid ja sidekudet, ergutavad vereringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Teadliku hingamise abil kogub organism uut energiat, rahustab närvisüsteemi, korraldab aju tegevust, suurendab keskendumisvõimet ja tahtejõudu. Lõdvestus vabastab keha pingetest ja meele ärevusest. Meditatsioon ja meeleharjutused suurendavad sisemist rahu ja tasakaalu ning avardavad teadvust. Kõik see teenib vaimset arengut ja paremat tervist.

Oled armastusega oodatud!

Maivi

Maivi Talving

maivi.talving@gmail.com