Hommikujooga neljapäev - SEEDETULD aktiveeriv harjutus ja LINGAM MUDRA

Tänases hommikujooga:

SEEDETULD aktiveeriv harjutus mõjutab soolestiku tegevust, aktiveerib seedimise perestaltikat, aktiveerib manipura chakra. Seda harjutust on peetud oluliseks diabeedi ennetusel ja ravil kuna aktiveerib kõhunäärme tegevust. Harjutuse pidev praktiseerimine tugevdab ka selja lihaseid.
Lisaks praktiseerime ka kõhulihaseid lõdvestavat kuid samas seede tuld tõstvat lihtsat kõhumassaaži tehnikat , mida idamaades soovitatakse pärast söömist ning veel enam peale ülesöömist teha.

LINGAM MUDRA praktiseerimine aktiveerib manipura chakra, tõstab seedetuld, tugevdab enesekindlust ja otsustatavust.

Olete oodatud hommikujooga tundi, et luua suurepärane algus oma päevale.

HOMMIKUJOOGA TUNNID TOIMUVAD IGA PÄEV EESTIMAA LOODUSES.

Need hommiku joogatunnid on kohe peale ostu vaadatavad. Järele vaatamise võimalus on 1 nädal. Vaadata võid sulle sobival ajal ja kohas.

Tuhandeid aastaid on joogid alustanud päeva päikesetõusul. Seda aega peetakse eriti oluliseks ajaks kuna avaldab soodsat mõju nii jooga harjutustele kui meditatsioonile, aktiveerib kohe päeva alguses su keha, teeb sind erksaks.
Kui ei ole võimalik teha päikesetõusul püüa seda teha enne oma hommikutegevusi.

Pakun hommikuti keha ja lülisamba soojendavaid tehnikaid, praanajaamasid, vitaalsust ja aktiivsust tõstvaid jooga asanaid. Iga tunni lõppu ka lühike mudra koos lühimeditatsiooniga.

Hommikujooga annab sulle:

• energiarikka tõuke, et sa püsiksid värske ja selge,
• parema enesetunde
• parema tervise
• aitab sul paremine püsida teadlik

Kohtumiseni online joogatunnis
kuni me kohtume taas silmast silma!

Toomas Õunap
kriya hatha jooga õpetaja
hommikujooga.ee