6 nädala pikkune lõunapausi Taiji
Teisipäev, 6. mai kell 13:00 - Reede, 13. juuni kell 14:00
trennid T ja R kell 13:00-14:00
Teadlikkuse Keskus, Maneeži 3, Tallinn
See on algajatele mõeldud 6 nädala pikkune Taiji kursus.
Taijist
Taiji ehk Taiji Quan (太极拳) on umbes tuhat aastat tagasi tekkinud pehme võitluskunsti stiil. Taiji on vana, kuid selle rahustav mõju on tänapäeva maailmas asjakohasem kui kunagi varem. Seda nimetatakse tihti "liikuvaks meditatsiooniks", kuna harjutuste liigutused on graatsilised, voolavad ja selle eesmärk on ühendada keha ja meele rahuliku ja tähelepaneliku hingamise kaudu, tuues sind praegusesse hetkesse.
Mõju
Taiji harjutamine mõjub hästi liigeste ja kõõluste tervisele, keha paindlikkusele, vähendadab stressi, suurendadab keskendumsvõimet ja isegi parandab su üldist heaolutunnet. Taiji tuleb sulle vastu sinna, kus oled, aidates sul järk-järgult luua rohkem jõudu, tasakaalu ja vastupidavust, tuues samal ajal su kehasse kerguse ja maandamise tunde.
Juhendajast
Kristiina Kraft on õppinud ja praktiseerinud hiina võitluskunstide erinevaid stiile üle 20 aasta. Tema peamine õpetaja on Hiina Bagua Zhangi Meister Zhang Wedong, kelle juhendamisel õppis ta Hiinas 5 aastat. Kristiinal on Taiji ja Qigongi õpetamisel suur kogemus. Trenni ajal pöörab ta suurt tähelepanu igale harjutajale, parandades asendit, seletades liigutuste mõju, kaitse otstarvet, kehaliste murede seost mõtlemisega ja jagab muud kümnete aastate kogutud tarkust ja kogemust.
Meelerahu, vastupidavus, jõud ja harmoonia
Taiji on midagi enamat kui tavaline sport – see on transformeeruv teekond meele rahustamiseks, keha tugevdamiseks ja tasakaalu taastamiseks kõigis sinu eluvaldkondades. See iidne tava ei olnud mõeldud ainult enesekaitseks, vaid harmoonia ja sisemise rahu kasvatamiseks.
Kellele
Ükskõik, kas soovid oma energiat tõsta, meelt rahustada või isegi vanemas eas nobedamaks saada… tule ja proovi ise järgi. Kursus sobib nii algajate, kui ka edasijõudnule, kes soovib oma praktikat süvendada.
Teadlikkuse Keskus, Maneeži 3 • Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harjumaa, Eesti
