LINNAVAIKUS - ühepäevane vaikuse ritriit

Laupäev 8. oktoober kell 10:00 - 17:00

City Yoga Studio • Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Piletimüük internetis on lõppenud.

"Mida vaiksemaks jääd, seda rohkem kuuled." - Rumi

Vaikuse päev on osa 8-nädalasest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ehk stressijuhtimise programmist, kus praktiseeritakse teadveloleku (mindfulness) tehnikaid.

Inimese elukeskkond ja -tempo on aegade jooksul muutunud. Info, mida inimaju peab läbi viie meele töötlema ning vastu võtma on suurem, kui kunagi varem.

Kõike on liiga palju ja korraga. Sedasi me enam ei kuulegi oma mõtteid, soove ja vajadusi. Stress, magamatus ja pinged kehades viivad meid ärevuse ning rahulolematuseni.

Aastatuhandeid on edukalt kasutatud vaikuse-praktikaid selleks, et saavutada kontakt oma tõelise olemusega, mõtete, tunnete ning kehaga.

Vaikusepäev on sulle, kui vajad:
* segamatut aega iseendale;
* juhendatult hoitud ruumi, et jõuaksid lõdvestunud seisundisse;
* pehmet füüsilist liikumist;
* meditatsioonipraktika sügavamale viimist.

MBSR looja on professor Jon Kabat-Zinn. Programm kuulub Brown ülikooli alla, mis on andnud võimaluse viia läbi teaduslikke uuringuid ning ametlikult tõestada meditatsiooni tehnikate kasulikkust.

Tegemist on praktilise ja kogemusliku päevaga, kus kasutatakse järgnevaid tehnikaid:
* teadveloleku praktikad;
* traditsiooniline ehk lihtsate liikumistega jooga,
* teadlik söömine;
* teadlik jalutamine.

Oodatud on kõik, kes soovivad võtta segamatut aega iseendale, kogeda vaikuse mõju närvisüsteemile. Varasem jooga- või meditatsioon kogemus ei ole vajalik.

Ruumi hoiab ja loob - Piret Laasik - kes on:
* City Yoga stuudio asutaja, 8,5-aastase kogemusega Vinyasa, klassikalise Krishnamacharya ja rasedate joogaõpetaja, joogaterapeut;
* sertifitseeritud MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ametliku programmi juhendaja, sh 230 akadeemilist tundi õpet;
* 10-aastase praktilise kogemusega massöör, aroomiterapeut ning omab 6-taseme loodusterapeudi kutset.
* Vaata lähemalt: piretlaasik.com

Kell 10.00-17.00

Asukoht: CITY YOGA stuudio, Niine 11, IV korrus

Tasu 66€/päev
Tasu CY liikmele 33€/päev

Facebook sündmus: https://fb.me/e/2WXUjWBA9

* Hinna sisse kuulub taimne lõuna (gluteeni- ja laktoosivaba), mille nautimine on üks praktika osa. Kogu päeva jooksul on olemas vesi, tee ja kohvi võimalus lisaks snäkid.

** Istumine on põrandal, kohapeal olemas joogamatid, tekid, padjad, polstrid.

Kohtade arv on piiratud.

Osta pilet

City Yoga Studio • Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Niine 11, 10414 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Piret Laasik

piretlaasik@gmail.com