LIIKUMINE VAIMSE TERVISE TOETAJANA (KODU) KONTORIS

Praktiline füsioterapeudi töötuba avab huvitavas võtmes palju erinevaid füüsilise tervisega seonduvaid teemasid. Loengu läbivaks teemaks on maailma parim ravim, mis aitab pikendada elu, parandada vaimset tervist ja omab tõestatud toimet ca 40 kroonilise haiguse ravis. See ravim on – liikumine. Räägime selle doseerimisest ja erinevatest tõhusatest liikumisviisidest. Lisaks peatume pikemalt (kodu)kontori ergonoomika teemadel. Mitmed praktilised harjutused teeme ka koos läbi.

Töötoa käigus leiame vastused küsimustele:

Motivatsioon liikumiseks: Kui palju peaks igapäevaselt liikuma ja miks tasub otsida viise liikuvamaks eluviisiks?
Rühiprobleemid ja nutikael, kui tõsiselt nendesse probleemidesse suhtuda?
Millised on kõige tõhusamad kättesaadavad tervist toetavad treeningud?
Milliseid harjutusi teha paremaks enesetundeks kodu- või kontorikeskkonnas?
Ergonoomika: Kas on olemas ideaalne tool, laud ja istumisasend?

Füsioterapeut Katre Lust-Mardna omab füsioteraapia eriala magistrikraadi Tartu Ülikoolist. Ta on Füsioteraapia Kliiniku üks eestvedajaid ja koolitaja, igapäevaselt on tema tööks peamiselt luulihaskonna ehk ortopeediliste probleemidega patsientide abistamine. Katre on saab olla heaks abiks spordivigastustest taastumisel, istuvast tööst tingitud vaevuste vähendamisel ja aitab meeleldi ka lapseootel naisi. Pidades oluliseks pidevat arengut terapeudina, osaleb Katre iga-aastaselt erinevatel koolitustel nii Eestis kui välismaal, hetkel osaleb ta 2-aastases Rahvusvahelise Olümpiakomitee spordifüsioteraapia õppes. Eriti kirglikult suhtub Katre istuva töö tegijate elu paremaks muutmisesse ja liikuma motiveerimisse.

Töötoa link, salasõna ja täiendavad juhised edastatakse kõigile registreerijatele töötoa toimumise päeva hommikul.