Terve Elu Terve e-loeng! Margus Lõokene: Tossud jalga ja vaimu treenima! Miks naudinguterohke liikumine on terve aju võti?

Neljapäev, 23. oktoober kell 18:00 - 19:30 EEST

Loeng koos küsimustega kestab kokku kuni 1,5 tundi.

Zoom

Tossud jalga ja vaimu treenima! Miks naudinguterohke liikumine on terve aju võti?

Vaimse tervise mured puudutavad üha enam inimesi ja nende ravi on väljakutse nii inimesele endale kui ka spetsialistidele. Lähenemine on ajas muutunud – psühholoogilisest käsitlusest kuni tänapäevase, aju terviklikku toimimist arvestava mudelini. Loengus avab dr Margus Lõokene, mida tähendab ajutervis ning millist rolli mängib selles liikumine: kuidas treening toetab meeleolu, und ja keskendumist ning mil viisil aitab liikumisharrastus elus sihti ja struktuuri hoida. Eraldi on teemaks soolised eripärad ja ka see, kuidas mõjutab liikumine aju ning hormonaalseid süsteeme erinevates eluetappides. Hippokratese mõtet järgides leiab dr Lõokene, et vaimse tervise “parim ravim” on sageli järjepidev liikumine.

Dr Margus Lõokene on pikaajalise kliinilise kogemusega psühhiaater ja Toompargi Vaimse Tervise Keskuse ravijuht. Tema töö keskmes on personaliseeritud lähenemine põhimõttel “aju tasakaal loob vaimse tervise” ja ta peab oluliseks vaimse tervise probleemide ennetust nii indiviidi kui ka ühiskonna tasandil. Margus kuulub mitmesse rahvusvahelisse erialaorganisatsiooni, peab regulaarselt loenguid ja on sage külaline teles, raadios ning podcastides. Lisaks teadusartiklitele on ta raamatu „Ärevus ja meeleoluhäired: kuidas neid märgata ja mida peale hakata“ autor. Margus on alati olnud aktiivse liikumisharjumusega, alustades pallimängust nooruses, kuni praeguse jalutamise, jooksmise ja matkamiseni. Ta seob vaimse tervise teadmised harrastussportlase praktiliste vajadustega.

E-loeng on nädala jooksul järelvaadatav.

Vaata lisa https://tetloengud.ee/.

MTÜ Terve Elu Terve

info@tetloengud.ee