Väljakutse: 7 päeva sammumaraton

🌷 Tasuta 7-päevane sammumaratoni nädal alustab 26.09-02.10.2022. Kas oled valmis katsetama?

Pühenda iga päev kõndimisele, jooksmisele, joogale või mingile sulle sobivale sportimise viisile, mis annab sulle samme.

Liikuda tuleb vähemalt 1h päevas ja seda tõestada pildi või video jagamisega. Ole loov!

Ära muretse, kui avastad selle sündmuse näiteks poole pealt, kui tunned kutset, liitu ikka :)

Reeglid:
🌷 Võta vastu otsus, et julged katsetada olla 7 päeva liikuv.
🌷 Jaga pilte ja kogemust teistega.
🌷 Märka muutusi enda sees ja väljas.

MIKS LIIKUDA?

Tundide kaupa iga päev samas asendis istumine on tuntud kehahoiu rikkumise pärast, soodustades nii seljas kui ka liigestes valu ja jäikust. Kui meie kehahoiak on vilets, siis on tõenäoliselt ka meie selg või puus valulik. Liiga pikk paigalistumine on seotud meie kehahoiaku halvenemisega, mis näitab end alles pikema aja jooksul.

Pikaajaline istumine kogu päeva jooksul mõjutab ka meie kõndimisviisi, üldist tasakaalu ja võib kõndimist sootuks raskendada või isegi valulikuks muuta. Harvardi uuring kinnitab, et neil, kes istuvad päevas rohkem kui nad on aktiivsed, on suurem oht kukkumiseks ja enda vigastamiseks. Lisaks toob istumine kaasa alaseljavalu, põlveliigese jäikust ja pinget õlavöötmes.

Loomulikult toob see kõik kaasa üldise elukvaliteedi olulise halvenemise. Oma liikuvuse säilitamiseks tuleb järjepidevat treenida ja harjutada end liikuma. Siin tasub meelde tuletada vana ütlus, ei ole halba ilma, vaid vale riietus. Tasuta saab alati õues jalutada.

🌷 Väljakutse toimub täies mahus virtuaalselt - suletud Facebooki grupis.

Jagame seal taipamisi ja kogemusi ning teeme otsevideoid, Q&A osa.

🌷 Kõigi aktiivsete osalejate vahel läheb loosi põnev auhind, mille saad teada peale liitumist.

🌷 Ole avatud ning jaga pilte, vasta küsimustele ja kommenteeri postitusi.

🌷 Väljakutse ajal kehtib eripakkumine CUPIK SOS õlile. Tavahind 14,90 EUR väljakutse ajal kehtib erihind koodiga: liikumine.

Värskelt pärjatud ka Anne&Stiili ilulemmik 2022 tiitliga!

Telli: https://www.maiwistik.eu/products/cupik-putukahammustuse-leevendus

Kohtume väljakutsel!
MaiWistik