Väljakutse: 7 päeva sammumaraton

Tere tulemast "Liikumine: Samm-sammult uute saavutuse suunas" liikumisaasta 2023 & spordinädala väljakutsele!🌷

Kas oled valmis katsetama uusi piire ja avastama oma liikumispotentsiaali? Alates 23. september kuni 30. september ootame sind liituma selle põneva virtuaalse väljakutsega.

𝐌𝐢𝐬 𝐨𝐧 𝐯𝐚̈𝐥𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐮?
Iga päev on sul võimalus pühenduda aktiivsusele. Vali endale sobiv liikumisviis – kas see on kõndimine, jooksmine, jooga või mõni muu treening. Eesmärk on saada rohkem samme oma igapäevasesse rutiini.

𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐨𝐬𝐚𝐥𝐞𝐝𝐚?
Leia vähemalt tund aega päevas, et liikuda. See võib olla värskes õhus jalutamine või intensiivsem treening. Oluline on, et saavutad päevas piisava liikumismahtu ning tõestad oma aktiivsust pildi või video kaudu. Ole loominguline ja jaga oma hetki väljakutse Facebooki grupis.

𝐕𝐚̈𝐥𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭𝐬𝐞 𝐞𝐞𝐬𝐦𝐚̈𝐫𝐤:
🌷 Tee otsus olla 7 päeva liikuv ja aktiivne.
🌷 Jaga oma kogemusi ja pilte teistega, innusta üksteist.
🌷 Märka muutusi nii enda sees kui ka väljas.

𝐌𝐢𝐤𝐬 𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐢𝐤𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐥𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞?
Pikka aega ühes asendis istumine võib mõjutada meie kehahoiakut, põhjustades selja- ja liigesevalusid ning jäikust. Kehva kehahoiakuga kaasnevad sageli ebameeldivad tervisemured. Pikaajaline istumine võib halvendada kõndimisviisi, tasakaalu ja isegi suurendada kukkumisohtu. Seega on oluline säilitada liikuvus ja mitmekesine treening.

🍀𝐊𝐮̈𝐥𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞
Monica Lauri - Personaaltreener, Toitumisnõustaja & Holistilise regressiooni terapeut
https://www.facebook.com/events/1009125763616475

𝐕𝐢𝐫𝐭𝐮𝐚𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐡𝐭𝐮𝐦𝐢𝐬𝐩𝐚𝐢𝐤:
Väljakutse toimub suletud Facebooki grupis. Seal saame jagada ideid, kogemusi ning korraldada otseülekandeid ja küsimustele vastamist.

𝐀𝐮𝐡𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐚 𝐞𝐫𝐢𝐩𝐚𝐤𝐤𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞:
Kõigi aktiivsete osalejate vahel läheb loosi põnev auhind, mille paneb välja koos meiega kodumaine rõivabränd Shaken. Lisaks igale osalejale üllatus, seega pane end kindlasti kirja!

Veel kehtib väljakutse ajal eripakkumine CUPIK SOS õlile. Saad selle e-poest www.maiwistik.eu soodsama hinnaga, kasutades koodi "liikumine".

𝐋𝐢𝐢𝐭𝐮 𝐯𝐚̈𝐥𝐣𝐚𝐤𝐮𝐭𝐬𝐞𝐠𝐚:
Kui soovid oma liikumisaktiivsust suurendada ja nautida sellega kaasnevaid positiivseid muutusi, siis liitu meiega sellel lingil: https://fienta.com/et/liigumee-67663

𝐋𝐢𝐬𝐚𝐢𝐧𝐟𝐨:
Kui sul tekib küsimusi või soovid jagada oma mõtteid, siis oled teretulnud tegema seda Facebooki grupis. Oleme avatud suhtlemiseks ning ootame sinu pilte ja postitusi.
Ole valmis väljakutseks ning kohtume 23. septembril! 🍀

Parimate soovidega
MaiWistik

Osta pilet