Harjutusvara – Lihastreening väikevahenditega

Füsioterapeudid, treenerid, perearstid, massöörid, pereõed ja teised teadlikust treeningust huvitatud on oodatud 22. aprillil kell 10.00-16.00 toimuvale Füsioteraapia Kliiniku lihastreeningu koolitusele Tondi Golden Club'is Sõjakooli 10 Tallinn.

Oleme kõik kuulnud väljendit, mille järgi on terve inimene tugev inimene. Tugevam lihaskond tagab uuringute järgi pikema ja täisväärtuslikuma elu, tervemad liigesed, parema rühi ja enesetunde. Maailma Terviseorganisatsioon(WHO) soovitab vähemalt kaks korda nädalas tegeleda just jõutreeninguga. Kolm aastat tagasi viisime läbi Jõutreeningu ABC kursuse, mis keskendus jõusaalis sooritatavatele harjutustele, kuid seekord on teemaks harjutusvara, mida saab kasutada nii füsioteraapiakabinetis kui kodus, harjutused, mis aitavad nii vigastusi ennetada, kui nendest taastuda. Uurime, kuidas doseerida kodusel lihastreeningul koormust, kuidas tagada progresseeruv treening, saame palju häid uusi harjutusi, et rikastada oma klientide ja iseenda igapäevast harjutusvara. Proovime ühendada erinevad harjutused erinevate diagnoosidega. Praktilise kursuse raames teeme harjutusi oma keharaskusega, hantlite, sangpommide, elastiklintide ja ketastega.

Ajakava:
10.00 kogunemine
10.15-11.45 Soojendus ja harjutuskavad erinevate elastiklintidega
12.00-13.30 Lihastreeningu teooriaosa ja harjutused oma keharaskusega
13.30-14.00 Lõunapaus
14.00-15.30 Lihastreening hantlite, sangpommide ja ketastega
15.30-15.45 Lõpetamine ja tunnistused
Tundide teemad võivad varieeruda.

Koolituspäeva viib läbi spordi rehabilitatsiooni alal bakalaureusekraadi omav
treener ja koolitaja Ilo Rihvk.

NB! Kui koolituse eest tasub haigla ja soovite e-arvet, siis palume saata osaleja nimi ja tasuja rekvisiidid [email protected], siinne vorm jätta täitmata.

Osavõtutasu on 145 €. Osavõtutasu sisaldab
digitaalseid loengumaterjale, tunnistust (maht 6 tundi) ja
kohvipause. Kaasa sportlik riietus ja vahetusjalanõud.