Kursusel õpime osteopaatilisi tehnikaid kõhupiirkonna pingete lõdvestamiseks. Teeme koos läbi mitmeid näoplastika-meetodi osteopaatilisi pingeid vabastavaid tehnikaid. Lisaks õpime tervikliku massaažikompleksi Osteopaatiline kellamassaaž kõhule, mille autor on osteopaat ja funktsionaalse anatoomia õpetaja Laurier-Pierre Desjardins.
Osteopaatilise kellamassaaži tehnika aitab vähendada igapäevastressist kogunenud pingeid kõhupiirkonnas, vabastada kõhuõõne sidekoe pingeid ning toetada organite liikuvust, omavahelist joondumist ja normaalset tööd. Massaaž toetab ka vaagnapiirkonna organite tööd – naistel emaka ja meestel eesnäärme hea toimimise seisukohalt.
Massaažikompleksi ühe osana õpime lõdvestama diafragma ehk vahelihase pinget ning kasutame selleks ka sobivat hingamistehnikat. Diafragma pingete vähendamine aitab muuta hingamise vabamaks ja sügavamaks ning muutust võib märgata juba koheselt pärast tehnika tegemist.
Kui kogu massaažikompleks on selgeks saanud, on soovitatav teha seda iseseisvalt iga päev kolme kuu jooksul. Ühele korrale kulub edaspidi umbes 10–15 minutit.
Vastunäidustused kogu massaažikompleksile on rasedus, emakasisene spiraal ja hiljutine operatsioon. Kui sul on tõsisem terviseprobleem, küsi enne registreerumist, kas kursus sulle sobib.
Tehnikat tehakse selililamangus, riided seljas, kuid masseerimiseks on kõht osaliselt paljas. Kasutame seesamiõli, seega pane selga riided, millele võib õli sattuda. Massaaži saab selgeks õppida ka ilma õlita. Võta kindlasti kaasa ka märkmik ja pliiats, sest kõike ei pruugi kohe meelde jääda!
Koolituse viib läbi pikaaegne joogapraktik, joogaõpetaja, näojooga ning näoplastika spetsialist Anneli Hallik, kes on kõhumassaaži tehnikaid õppinud osteopaat Laurier-Pierre Desjardins'ilt.
5 KEHA ⎮ koolitusstuudio • Lutsu 5, 51005 Tartu, Eesti
